То су врсте обуће које могу изазвати повреде
Једна од најважнијих ствари у бризи о стопалима је обућа који се користи уобичајено током дана, јер условљава наш положај и употребу остатка тела. Да бисте знали како да добро користите ове материјале, Стручни колеџ физиотерапеута заједнице Мадрид је покренуо низ препорука, тако да не трпимо бол или повреду због злоупотребе када носимо ципеле или ципеле.
Измјењујте сваки дан модел ципела спрјечавајући озљеде
Не само да морате користити а обућа удобно и гледајте како остаје у добром стању. Такође морате да мењате неколико модела да бисте избегли повреде стопала тако да не хода увек користећи исту врсту последњег.
Промјена врсте обуће такођер ће помоћи спријечити да се стопало навикне на један модел и спријечи га да пати након што се суочи с другим моделом. Посебна порука за мајке и кћери тинејџера: Физиотерапеути такође указују да висина пете не би требало да пређе ццм цм и да, у случају коришћења платформе, одлучите се за оне који нуде амортизацију и висину у односу на пету која не прелази три центиметра.
Чувајте се високих потпетица
Морате да мењате врсту обуће, посебно оне које имају високу пету. Према педијатрима понављајућа употреба овог типа производа може узроковати бројне повреде и неравнотеже у држању, поред других патологија као што су остеоартритис или артритис у кољенима, нерве, тендинитис, бунионс, хаммертоес, метатарсалгиа, или предиспозиција за углове или фрактуре.
У случају адолесценткиња које нису навикле користити пете, они морају да изаберу моделе широког распона који боље распоређују тежину и имају неку платформу. У тим случајевима висина те површине обуће не би требала прелазити три центиметра.
Опасност од обуће са ваљцима за децу
С обзиром на близину Божића, датум када се поклоне производе међу којима су ципеле са ваљцима, такођер се називају хеелис. У овом тренутку треба запамтити опасности које ова врста обуће има за децу: Ризици употребе запатила са ваљцима за децу
Постоји много опасности за здравље стопала деца користе хеелис у мишљењу подијатара.
1. Висина пете. То је више забрињавајуће, кажу стручњаци, јер се у ципелама са ваљцима може повећати и до пет центиметара. Ова чињеница значи да предњи део стопала не подржава већину телесне тежине, мисија за коју је пета анатомски конструисана јер боси подупире 75% тог оптерећења.
Ако се пета обуће повећа, оптерећење тежине које потпомаже пети се смањује и то пада на предње ноге. То може узроковати проблеме у расту, метатарсалгију (бол у костима који спајају прсте са предњим ногама) и Фреибергову болест (коју карактерише губитак дотока крви у кости стопала). Директор ове студије упозорава да се у случају ципела с ваљцима повећање оптерећења у предњем дијелу стопала повећава до 40%, што је слично употреби пете од 5 центиметара. Забрињавајућа чињеница ако се узме у обзир да ученик троши просјечно 6 сати дневно у школи док носи те ципеле.
2. Притисак на пету је виши од просјека. Ова студија даје пример девојке која тежи 32,4 кг и мери 128 центиметара и чији је притисак на пету 2,072 грама по квадратном центиметру. Овај број се повећава на 5,017 грама / квадратни центиметар када се користе патике са точковима и може достићи 8,743 ако се точак користи.
3. Тежина ове ципеле удвостручује тежину нормалне спортске ципеле. Пасцуал даје примјер величине 33 која нормално тежи 418,85 грама, док се у случају хеелис тај број повећава на 867,25 грама. Подијатри упозоравају да то може довести до проблема са куком јер се напор да се подигне стопало у вријеме ходања прекомјерно повећава.
Дамиан Монтеро
