Бол у леђима и њен однос са употребом паметног телефона
Прекомерна употреба мобилних уређаја има негативне последице као што је повећан бол у леђима. Тхе бол у леђима је повезана са употребом паметног телефона а то се огледа у студији коју је спровео часопис Сургитал Тецхнологи Интернатионал где је показано колико пати кичма док особа остаје на уобичајеном положају да би консултовала свој мобилни телефон.
Смартпхоне и бол у леђима: повећање тежине за подршку
Кичма обично подупире тежину између 4 и 5 кг у неутралном положају, односно одржавајући нагиб од 0º. Међутим, са сваким степеном нагиба који добија овај део тела, оптерећење које се подупире повећава се до достизања вредности као што је 12 кг са 15º и чак 18 кг са 30º.
Ови нивои нагиба леђа обично се постижу од стране корисника паметних телефона, а не за кратке тренутке, али за дуже периоде, док реагују на бројне поруке. Да би се ови уређаји боље користили, леђа пролазе више укошено време и због тога подупиру током већег времена ово прекомерно оптерећење тежине узрокујући да ова зона довољно пати.
Губитак закривљености леђа: претјерана употреба паметног телефона
Ова прекомерна тежина у подручју кичме доводи до тога да овај део тела пати и губи своју закривљеност. То доводи до појаве проблема са леђима, као што су дегенерација мишића и пршљенова, па чак и пуцање неких од ових костију може настати због дегенерације узроковане константним тежинским оптерећењем.
Осим тога, овај стални положај претпоставља и већи стрес у вратним краљешцима који може довести до прераног хабања. То подразумева могућност да ова особа често има већу количину вртоглавице и наравно већи бол у овом делу тела. Наравно, када дође до овог хабања, мање је могуће имати исправан став.
Образујте у добрим положајима када користите паметни телефон
У овом тренутку потреба за одржавањем доброг држања постаје очигледна. Стручњаци савјетују ону у којој су струк и ноге поравнати под кутом од 90 ступњева у случају сједења и, наравно, мјесто за одмор. У случају стајања, уши се увијек морају подударати с раменима, што значи да је ступањ нагиба ступца 0º.
Од суштинског је значаја научити ове смјернице најмлађим члановима домаћинства, који се још увијек развијају и који могу више патити од ових проблема. Наравно, још једна техника за подучавање деце и адолесцената је одговорно коришћење паметног телефона, који треба да се користи штедљиво како би се избегли ексцеси који их могу коштати здравља.
Дамиан Монтеро
