Само 3% деце у Шпанији има квалитетан доручак

То је најважнији оброк дана, који даје прве енергије суочити се са даном. Бројне студије подржавају потребу за добром доручак сваки дан и саветују да се не прескочи. Иако у многим домовима овај тренутак не прима сву пажњу коју заслужује.

Ово је откривено у Аладдин извјештају који је припремило Министарство здравља, а који укључује многе прехрамбене навике дјеце, укључујући и доручак. Резултати ове студије откривају да веома мало деце у Шпанији обавља први оброк у току дана, као што би требало и да се понекад њихов први унос хране заснива на испијању чаше млека или сока.


Само 3% деце једе квалитетно

Добар доручак би требао бити састављен од три групе хране: житарице, воће и млечни производи. Међутим, колико домаћинстава узима у обзир ове препоруке нутрициониста? Према Аладиновом извештају мало, у Шпанији само 3% Породица обезбеђује присуство ова три производа у првом оброку у дану, низак проценат.

У овај постотак се додаје још једна забрињавајућа, број шпанске дјеце која иду у школу са својим стомаком практично празна. Око 16% домаћинстава у овој земљи осигурава само доручак који се састоји од чаше млијека, сока и чак понекад воде. Неправедна пракса ако узмете у обзир количину сати рада коју дете мора да има са тако мало хране у стомаку.


Млеко је увек за доручак

У Аладиновом извештају је такође прикупљено колико пута породице у Шпанији имају доручак. На тај начин је утврђено да је 93% домаћинстава из ове земље обично једу ову храну, чак и ако је то са обичном чашом млијека. С друге стране, 3,5% каже да то ради између четири и шест дана у седмици, у поређењу са 2,9% који то раде само један до три дана и 0,5% који то никада не чине.

Што се тиче намирница које су најзаступљеније у доручку, издваја се млеко, које је најчешћи елемент у домаћинствима. Посебно 78% породица Шпаније имају овај производ као основну храну у првом оброку у дану, пиће које слиједе колачићи, 39%. На трећем месту би били ароме као што су кафа, топива пића какаоа или чоколаде, 33%.


У овој ранг листи за доручак постоје и друге житарице, присутне у 21% домаћинстава, хлеб и тост, 20% и пецива, 12,3%. Од најмање конзумираних су свјеже воће, 8,4%, јаја, 6,4% и паковани сокови, који се користе само у 3,6% породица у Шпанији.

Међутим, на дан када је спроведена анкета Аладино извештаја, и где је учествовало 10.899 деце, они који су одговорни за ову студију такође су испитивали децу о томе шта су узели тог дана. Приближно 49% је навело да су јели неку врсту млијечних производа (млијеко, милксхаке, јогурт), са житарицама. Следећа најчешће понављана комбинација је била млеко и пецива, 3% испитаника.

Погодности доручка за децу

С обзиром на панораму која извлачи Аладинов извештај, вреди се сетити предности доручка на дневној бази. Насупрот ономе што мислите, постоји већа шанса да ће прескакање ове хране проузроковати а дебљање да то спречава.

Такође, "познато је да је најважнији фактор за предвиђање вишка хране неуспјех хране", стручњаци истичу, док нијансе: "многи прескачу доручак и ручак, али онда се враћају кући и не престају јести", што их на крају чини дебљим и конзумирају више засићених масти.

Доручак је, такође, најбоље вријеме за одлазак калцијум и витамин Дкоје јачају кости, које се настављају развијати до 25. године и веома је важно да се добро бринете о њима. Житарице за доручак, млеко и јогурт су велики избор за први оброк који обезбеђује ове хранљиве материје.

Дамиан Монтеро

Видео: The Great Gildersleeve: Gildy's Radio Broadcast / Gildy's New Secretary / Anniversary Dinner


Занимљиви Чланци

Каталонија, Балеарска острва и Андалузија, заједнице са мање деце уписане на страни језик

Каталонија, Балеарска острва и Андалузија, заједнице са мање деце уписане на страни језик

У све глобалнијем свијету, познавање другог језика је питање које се чини неопходним. Знати како се развијати на другом језику, посебно на енглеском, је нешто без чега све мање људи може преживјети....

Промена школе: искористите предност!

Промена школе: искористите предност!

Разлози због којих један или неколико браће морају промена школе оне се могу разликовати и, према томе, мотивација дјеце ће бити веома различита у сваком случају. Адаптација деце нова школа То треба...

Рутина није тако лоша

Рутина није тако лоша

Почели смо нови курс са пуњеном батеријом. То кошта, али у стварности наша Обични посао је оно што даје стабилност и кохезију животу, што значи да, дан после другог, можемо устати и почети поново, са...