20% срчаних удара је узроковано тешким стресом
Тхе акутни инфаркт миокарда То је једна од најозбиљнијих хитних ситуација, у ствари, у Шпанији, око 40.000 људи умире сваке године од срчаног удара. Већина смрти услед срчаног удара се јавља као последица аритмија које доводе до срчаног застоја. И, нажалост, 30% погођених умире прије доласка у болницу.
Тхе кардиоваскуларне болести и даље заузима прво место на листи најчешћих и најсмртоноснијих патологија у развијеним земљама. Није чудно да су кардиолошке хитне ситуације свакодневно најчешће у сваком хитном одјелу.
Стрес, важан фактор ризика за срчани удар
Научна литература разматра већ годинама Однос између стреса и инфаркта. Ослобађање хормона стреса (као што је адреналин) у крвотоку повећава вјероватноћу срчаног удара и изненадне смрти, објашњава Алварез-Витец из кардиолошке службе болнице Ла Милагроса у Мадриду. У ствари, постоје студије које показују да је између 15% и 30% пацијената који су примљени због срчаног удара раније били жртве тешког стреса.
Стрес 'напада' срце на различите начине
1. Вишак хормона стреса може изазвати "инфаркт миокарда". Тежак стрес узрокује брже ударање срца, чиме се повећава проток крви кроз жиле које могу имати атероматозне плакове. Та чињеница је оно што повећава ризик од руптуре истог, што пак може изазвати крвни угрушак и, последично, срчани удар.
2. Повећање хормона стреса они такође могу да делују директно на атхеромске плакове, мењају их или изазивају повећање откуцаја срца.
Симптоми срчаног удара
Жене су осетљивије на осјећај туге и тјескобе него мушкарци, према истраживањима, и осјећају притисак стреса више него мушкарци, и на послу иу кући. Важно је знати препознати симптоме како би на вријеме стигли до болнице.
Главни симптоми срчаног удара су:
1. бол у грудима
2. кратак дах
3. губитак свести
4. срчани застој
Како спријечити стрес да спријечи срчани удар
Према Др. Антонио Алварез-Виеитез, постоји низ смјерница и навика које помажу ублажавању и контроли стреса, као што су:
1. Вежбајте технике релаксације.
2. Проведите време на отвореном у природи (паркови, зелене површине)
3. Редовно вежбање (ходање и ходање најмање 30 минута дневно) “Седите тихо и концентришите се на дисање 10 минута сваки дан.
4. Проведите време са пријатељима.
5. Гледајте филм или уживајте у читању добре књиге.
Марина Беррио
Савет:Др. Алварез-Виеитез кардиолошке службе болнице Ла Милагроса у Мадриду