Опсесија за контролу: контролисање неконтролисаног
Људи имају тенденцију да контролишу оно што нас окружује. Нормално је да волимо да се ствари контролишу, осјећај да је све под контролом даје нам сигурност и спокој. Међутим, понекад та чежња за контролом, можемо преплавити и постати стварни опсесија контролом.
Потрага за безбедношћу постаје баријера која нас ограничава и ствара узнемиреност и немир, изазивајући немире и несигурност када немамо контролу. Понекад не можеш контролишите неконтролисано, опсесија контролом уместо да се приближава миру и сигурности коју намеравамо, удаљава нас од ње.
Осећај да све има под контролом
Свет је променљиво место, понекад се дешавају неочекиване ствари и када се то догоди, ми не знамо увек како да реагујемо на најбољи могући начин. Ако бисмо знали шта ће се десити у сваком тренутку, могли бисмо кренути напријед и припремити нашу реакцију. Пре света и његове хировите шансе, људи развијају тенденцију да контролишу и на тај начин се осећамо безбедним јер верујемо да контролирамо ситуацију.
Осјећај да је све под контролом је снажан осјећај, јер на тренутак нас чини вјеровати да можемо случајно свладати, бити паметнији од случајности и имати све под контролом, као и бити спреман за сваку могућност.
Свакако су сви икада искусили непредвиђене догађаје и сигурно у тим тренуцима смо доживели непријатан осећај, несигурност да не знамо како да реагујемо на ситуацију, чак и на срамоту. Ако смо искусили тај осећај, лако је разумети моћ осећања да све има под контролом.
Када сензација постане опсесија
Осјећај контроле је моћан и даје нам сигурност и благостање. Али то може да постане мач са две оштрице, јер можемо постати опседнути и држати екстремну будност свему око нас да би се контролисао.
Осјећај контроле дјелује као снажан лијек, и када га немамо, можемо осјетити бол, слабост, несигурност, чак и без да је ситуација неугодна. И сва наша акција је усмерена на контролу и на потрагу за том сензацијом. Међутим, никада не постижемо апсолутну контролу и постижемо само стање високе напетости, осјећај несигурности и нелагодности.
Учење да не можете контролисати неконтролисано
Осјећај контроле је опасан, јер иако нам даје сигурност и снажан осјећај, никада не можемо контролирати све. Осјећај контроле води нас да увијек желимо више контроле, али имати све под контролом је немогуће. Избегава нам то што не можемо контролисати оно што други раде, нити можемо контролисати феномене који се дешавају око нас. Непредвиђени догађаји су део свакодневног живота, нешто је природно и уместо да троше нашу енергију на контролу неконтролисаног, можемо променити перспективу и научити да реагујемо на неочекиване догађаје, ау неким случајевима и научити да их уживамо.
Да видимо примјер, можемо покушати контролирати климу и донијети кишобран сваки пут када помислимо да ће киша пасти. То је лако контролисати ако будемо обраћали пажњу на временске прогнозе сваки дан. Али шта се дешава ако једног дана прогнозе пропадну? Шта се дешава ако нисмо узели кишобран и испостави се да пада киша? Особа која је опсједнута тиме да све има под контролом, осјећат ће се лоше, искусити нелагоду и бити љута што је није предвидјела. С друге стране, ако промијенимо перспективу, тражит ћемо алтернативу, као што је куповина другог кишобрана, промјена стазе и шетња кроз мјеста или прибор за јело, па чак и уживање у киши.
5 савета за престанак опседнутости контролом
1. Почните да се опуштате и престаните контролисати све. Не ради се о промени изненада, већ о контроли малих ствари.
2. Запамтите да можете контролисати само оно што радите, али никад оно што други раде.
3. Када дође до непредвиђеног догађаја, чак и ако је контролисао мисли, замисли ствари које си могао да урадиш. Замислите и оно што би се десило да га не контролишете, видећете како последице нису тако озбиљне.
4. Када вас потреба за контролисањем ствари надвлада, пробајте неку технику опуштања.
5. Покушајте да урадите нове ствари, промијените начин на који ћете радити ствари, на тај начин ћете бити онај који тражи неочекивано.
Целиа Родригуез Руиз. Клинички здравствени психолог. Специјалиста педагогије и психологије деце и младих. Директор Едуца и учење. Аутор колекције Стимулишите процесе читања и писања.
Може вас занимати:
- Родитељска контрола у друштвеним мрежама
- Тако родитељи контролишу онлине покрете својих тинејџера
- Манија или опсесија: ОЦД, опсесивно-компулзивни поремећај
- Емоционална несигурност: кораци за престанак несигурности