Када морамо да почнемо са надгледањем деце
Тхе гојазност у детињству то је проблем који се све чешће дешава због ширења претерано слатких пића, прерађених производа и ритма живота који све више и више тежи седентарном начину живота.
Из ових разлога све више стручњака саветује да Овервеигхт код дјеце млађе доби. На овај начин биће могуће борити се против гојазности у детињству од његовог настанка и избегавати здравствене проблеме који потичу од вишка масти. Многи тврде да то мора бити од шест година када мора почети провјеравати тежину малољетника.
Више агресивних терапија против претилости деце
Према Радна група за превентивне услуге Сједињених Државадеца треба да се подвргну скринингу да би проценили да ли имају прекомерну тежину после шест година. На овај начин, стручњаци ће бити у могућности да иницирају одговарајуће третмане како би се супротставили гојазности у овим случајевима. У овом тренутку многи амерички нутриционисти стављају агресивније терапије у циљу промене понашања ових пацијената.
То јест, натерати их да усвоје рутине које их чине одустати од седећег начина живота и да узме уравнотеженију исхрану далеко од хране са додатим шећером и засићеним мастима. Они се требају примијенити ригидно и без допуштања одступања будући да је намјера решити проблем из својих раних фаза и не чекати док не буде више у будућности. Такође је лакше добити дијете да прихвати овакво понашање од тинејџера који има године и године сједилачког начина живота и лоших дијета.
Али ово тело не заборавља на гојазностадолесценти и тинејџери. Према тим стручњацима, ови пацијенти са прекомерном тежином такође треба да подлежу бихевиоралним терапијама где би родитељи требало да учествују. Мисија је иста: усадити начин живота спортом и уравнотежену исхрану. У овом случају, учешће родитеља је кључно, јер морају научити како да избегну храну код куће и охрабре своју децу да наставе са овим третманом.
Како се борити од куће против дебљине детињства
Родитељи не би требали чекати на дијагнозу случаја прекомјерне тежине како би промијенили навике живота своје дјеце. Ако радите од почетка, избећи ћете проблеме са гојазношћу у будућности. Ово су неке од тачака које се од куће могу применити у овој превенцији:
1. Планирано и избалансирано храњење где се избегавају прекомерне количине сендвича, безалкохолних пића, слаткиша итд. и повећати понуду воћа, поврћа, млечних производа, махунарки и житарица.
2. Редовно вежбајте. Ходање или вежбање спорта са пријатељима или породицом је најбољи начин да се усади физичка активност.
3. Поштујте време оброка. Храну са прекомерном масноћом и шећером треба избегавати између оброка јер конзумирање има два недостатка: они пружају много калорија и мало хранљивих материја и уклањају жељу да се једе много хранљивије хране.
4. Важност млекара. Важност ове хране за кости је важна како би се осигурао сав калциј који им је потребан.
5. Опрез са брзом храном јер се пуно нахрани и мало се храни.
6. Једите полако и без ометања као што су телевизија, видео игре, паметни телефони итд. Више од два сата испред телевизије погодују гојазности.
7. Једите умјерено и на разне начине тако да у исхрани има мало свега и не много тога.
8. Да цела породица учествује у пракси добре навике хране Здрава исхрана је здрава за све њих, без обзира на то јесу ли претерани.
Дамиан Монтеро
