Емоционална несигурност: кораци за престанак несигурности
Тхе самопоуздање Неопходно је остварити личне циљеве. Безбедност је енергија која нам омогућава да остваримо своје снове упркос неуспехима и недаћама. Није лако бити сигурна особа, често имамо сумње и страхове о нашим способностима, а они нас терају да подлегнемо неповјерењу и несигурности. Тхе емоционална несигурност Она нас осуђује, то је као ланац који стављамо на себе, али из којег није лако ослободити се.
Корени несигурности
Зашто су неки људи несигурни? Тхе емоционална несигурност у себи То је узроковано недостатком повјерења и страхом да ова мала самопоуздања ствара у особи. Особа не вјерује у своје способности и способности и вјерује да ће бити тешко успјети или превазићи одређене ситуације, ово увјерење је основа страха од одбијања, страха од себе будала, страха од неприхваћања и страха на неуспех који је опет основа несигурности.
Узроци недостатка поверења могу бити разноврсни и зависе од искустава које особа има. Истина је да постоји одређена генетска предиспозиција за несигурност, али се ова предиспозиција одређује кроз лична искуства сваког од њих. Тако да међу искуствима која генеришу неповјерење у себе можемо истакнути:
- Мало прилика да се докаже својим способностима и стога развијати повјерење. Обично се одређује претераном заштитом у детињству.
- Искуства са негативним резултатима током демонстрације сопствених способности.
Како је несигурна особа?
Када се особа осећа несигурно, стално се плаши одбацивања и неодобравања других. Због тога, због несигурности, особа може развити тенденцију да се изолује или да тражи одобрење по сваку цену. Обе реакције указују на значајно погоршање њихових личних односа. Поред тога, ове реакције можемо посматрати кроз следеће манифестације:
- Стално захтевају похвале и пажњу. Они треба да негују своје самопоуздање и самопоштовање кроз спољне евалуације. Они могу постати себични, јер се фокусирају само на добијање пажње.
- Веома су подложни, Све то узимају као критику или напад на њихову особу. Они не толеришу никакву критику и сматрају се коментарима који нису.
- Стално причају о добрим стварима које раде и квалитете које имају. Они то раде несвјесно у узалудном покушају да докажу себи своју вриједност.
- Потребно им је стално одобравање када нешто ураде или морају донети одлуку. Тешко им је доносити одлуке и боје се грешака, па ће питати многе људе и тражити одобрење.
- Толико лоше толеришу неуспех и покушати да оправдају своје грешке, уместо да их прихвате и уче од њих.
- Често исмијавају друге, користе шале и смисао за хумор. Овај смисао за хумор је користан на два начина, с једне стране они се успијевају прихватити, ас друге им помаже да девалвирају друге, у покушају да буду супериорнији.
Кораци за превазилажење несигурности
1. Анализирајте своја уверења и тумачења. Почиње да буде више опраштање од себе и изнад свега се сећате да када једном направите грешку, не значи да ћете увек правити грешке.
2. Учите на својим грешкама. Неуспјеси су природан дио живота, али они не морају бити лоши, ми само морамо учити од њих.
3. Нацртајте свој план за превазилажење несигурности. Предложите дневне циљеве које можете постићи и који вас изазивају против ваших несигурности. На тај начин можете пратити план за превладавање ваше несигурности мало по мало.
4. Престаните да се поредите са другима. Често се поредимо са другима и тежимо да себе видимо инфериорним. Никада се не успоређујте с другима, не заборавите да сватко слиједи свој пут.
5. Направите листу својих предности и способности и прегледајте га сваки дан.
Целиа Родригуез Руиз. Клинички здравствени психолог. Специјалиста педагогије и психологије деце и младих. Директор Едуца и учење. Аутор колекције Стимулишите процесе читања и писања.
Може вас занимати:
- Дебели разговор: несигурност пред огледалом
- Страх од социјалног одбацивања, како бити прихваћен у групи
