Зашто не би требало да остављате мобилни телефон вашег детета пре него што одете на спавање
Да ли желите да ваше дете добро спава ноћу? Лако је: не остављајте га мобилни или таблет. Зашто? Све више истраживања показују да ови уређаји штете дјечјем сну, како је то подсјетило америчко Министарство здравља.
У новом раду, истраживачи су прегледали неколико студија и пронашли јасну повезаност између њихове употребе уређаја код дјеце у вријеме спавања и недовољног сна, лошег квалитета сна и прекомјерне дневне поспаности.
Препорука педијатра
"Лекције студије су јасне и забрињавајуће." Др. Хенри Бернстеин из Цохен Педијатријског медицинског центра Нови Хиде Парк, у Нев Иорку, који је упозорио да "више пажње треба посветити потенцијалном утицају приступа мобилни медији о спавању деце. "
Стручњаци већ дуго препоручују опћој популацији (дјеци и одраслима) да не користе екране прије спавања. Међутим, ова студија, припремљена у Великој Британији и објављена у часопису ЈАМА Педиатрицс, има запањујућу тачку: открили су да деца чак нису морала да користе паметне телефоне, таблете или друге уређаје да би се суочили са проблемима са спавањем: "једноставно их је било довољно да покажу ефекат", кажу они.
Иако студија није могла да покаже а узрочна веза, Истраживачи препоручују мере за ограничавање приступа електронским уређајима ноћу: "Интервенције треба да укључе мултидисциплинарни приступ наставника и здравствених радника да би се родитељи оснажили како би се смањили штетни утицаји на здравље дјеце ”, закључили су у раду.
Потреба да се добро спава
Не говоримо о нечему мало важном: квалитет сна Много зависи од тога како ће дјеца дјеловати током дана, колико ће научити, и тако даље. И како је могуће да је само уз присуство мобилног сусједа захваћен сан? Врло једноставно: обавештења. Стручњаци се сјећају да се ноћна употреба електронских медија може "одгодити" време за спавање, повећати излагање светлима екрана који могу збунити биолошки сат тела, па чак и пробудити децу текстуалним порукама и другим обавештењима након што су заспали.
Ови доктори поново утичу на Важност сна"Без довољног квалитетног сна, деца ће бити изложена већем ризику од гојазности и дијабетеса типа 2, између осталог здравственог стања", каже Бернстеин, који ставља још једну последицу на стол: "Деца и адолесценти ће бити мање у школи неће радити добро, они ће се чешће разболети и имати ће промењено расположење. "
Дамиан Монтеро
