Стрес и физички напор, савршени коктел за срчани удар

Устани рано, брзо доручкуј, поправиш децу, уђеш у саобраћајну гужву, ради осам сати и више, бринеш се за децу, вратиш се кући и надокнадиш домаће послове. Ритам живота који нас доводи до крајњих граница и који значајно повећава нове нивое стрес. Ова чињеница, у комбинацији са уложеним напорима, значи да постоји ризик срчани удар повећање.

Тако каже студија Америцан Хеарт Ассоциатион који је доказао да стрес у комбинацији са физичким напором чини савршен микс за срчани удар.

До три пута вероватније

Овај организам упозорава да се стрес и гњев удвостручују, или барем трпе симптома овог срчаног удара. Исте цифре су дате у оним људима који праве физички напор изван својих могућности, тј. Не добијају довољно сна и раде више сати него што се препоручује.


Ако се додају оба елемента, физички напор и стрес, ризик од срчаног удара или његових симптома, утростручен. Водимо тело до крајњих граница и када се прекорачи, појављују се срчани проблеми. Ово је утврђено студијом коју је спровела ова агенција у случајевима у којима је 12,461 људи који су први пут претрпели срчани удар.

Опасан као дуван

Ови учесници су питани о тренуцима пре него што су претрпели срчани удар: која активност су радили један сат раније, како је радио тај дан и да ли су осјетили стрес или су направили велики физички напор прије срчаног удара. Већина њих је одговорила потврдно и оба фактора су повећала шансе за самосталну патњу једне од ових болести других околности као да је особа пушач, уобичајена или гојазна особа.


Другим речима, стрес и физички напор су опасни као пушење или гојазност. „И физички напор и стрес повећавају крвни притисак и број откуцаја мења циркулаторни ритам и то узрокује да је количина крви која стигне до срца мања “, објашњава Андрев Смитх, вођа ове студије.

Спречите срчани напад

Имајући у виду овај сценарио, постоји само посао да се избегне ризик од срчаног удара. Свако може радити заједно јер је темпо живота мирнији унутра. Ако је код куће и на послу стрес превладавајућа напомена, када се једном вратите кући, цијела породица се може кладити да ће остати мирна и избјегавати крикове и журбе.

Викенд може бити савршена прилика да примени неке мере као што је породични излазак у бекство, спорт или живот на отвореном. Сваког дана морате да уживате у миру са својом породицом, на пример, за време вечере.


Дамиан Монтеро

Видео: Words at War: Mother America / Log Book / The Ninth Commandment


Занимљиви Чланци

Руминатион: када мисли уђу у петљу

Руминатион: када мисли уђу у петљу

Тхе мисли Они се појављују у нашем уму и могу контролисати наше расположење и наше понашање. Понекад, неке мисли преузимају наш ум и почињу да круже и заокружују без заустављања. Ово понављајуће...

5 савета за подстицање беба

5 савета за подстицање беба

Иако се зна да је цравлинг Од суштинског је значаја за правилан раст бебе, има много родитеља који мисле да је за њих најбоље да што прије почну да ходају, што негативно утиче на њихов развој....