Ако су зависти били тинеа ... 5 кључева за превазилажење зависти
Тхе завист То је природан и инхерентан осећај људима, јер смо сви у неком тренутку били завидни. То је болан осећај који има веома лошу репутацију, иако смо сви једном осетили завист, мало ко то признаје. Феелинг енви болно је и друштвено је лоше. Али зашто ми завидимо? Да ли је добро или лоше да се осећате завидно? Како можемо превазићи завист? Разумевање механизама зависти ће нам помоћи да га превазиђемо.
Завист је друштвена емоција
Завист је врло честа сензација која изазива патњу код многих људи, како код оних који пате од зависти тако и код особе која је предмет зависти. То је социјална емоција зато што се генерише у друштву, као резултат поређења са другима.
Тхе завист је емоција да када је искусимо, ствара непријатан осећај, мешавину љутње, фрустрације и туге. Карактерише је жеља да има нешто што недостаје, али оно што други уживају и да га прати снажна жеља да други изгубе оно што немате.
Завист је стога уско повезана са ударцем на самопоштовање. Када нешто желимо и немамо га, а истовремено видимо да га други имају, у нашем уму се јављају ирационалне идеје, мислимо да смо мање вредни у односу на друге јер смо постигли оно што желимо. Али у исто вријеме не можемо признати те идеје и појављује се завист. Завист се појављује као механизам одбране за наше самопоштовање, ми реагујемо са том мешавином туге, љутње и фрустрације.
С друге стране, завист је осећај за који се треба стидети. Од малих нас уче да је завист лош, да није завидно бити завидан. На овај начин, не само да не прихватамо оне идеје које нам изазивају завист, ми такође не признајемо исту завист и маскирање, кроз увреде друге, кроз љутњу, мржњу итд.
Шта нас чини склонијима зависти?
Тхе Порекло зависти је у самом себи, у ставу да свако мора да види живот. Чежња за оним што други указују на ниско самопоштовање, несигурност и себичност. Када верујете у сопствене способности, не осећате се фрустрираним када видите да други остварују своје циљеве.
Зашто смо тако завидни?
Завист настаје као резултат социјалног поређења. Живимо у друштву у којем конкуренција превладава и то неизбјежно доводи до поређења и зависти. Ми желимо све и желимо га већ, и да видимо да други имају било шта, или да се могу истицати у нечему, чини нас завидним. Ако непрестано успоређујемо себе и непрекидно желимо да се истичемо, да се истичемо, да желимо да будемо више од других, неминовно је да се осећамо завидним. Не можемо да се удаљимо од себе, да ставимо тачку гледишта на друге.
Кључеви за превазилажење зависти.
Завист се може превазићи, можемо променити наш став и научити да вреднујемо достигнућа других, и на тај начин престати да их доживљавамо као претњу.
1. Водите рачуна о свом самопоштовању, Научити да волимо себе је могуће и први је корак да се избјегне пријетња од способности других.
2. Промените перспективу, модификујте свој начин виђења ствари. Будите јасни да нисмо у конкуренцији и да се ваши циљеви морају фокусирати на себе и на себе, а не на то да будете више од других.
3. Научите да будете мање себични и дарежљивији. Ради се о сарадњи са другима и помоћи им да остваре своје циљеве.
4. Анализирајте своје мисли о достигнућима другихТо не значи да сте мање способни јер други остварују своје циљеве.
5. Ако икада осетите завистНе стиди се, не поричеш емоције. Важно је идентификовати га и учити од њега и од нас самих. Бити свјестан емоција или осјећаја које имамо без осјећаја кривице због тога је битно да се суочимо с њим и да га превладамо.
Целиа Родригуез Руиз. Клинички здравствени психолог. Специјалиста педагогије и психологије деце и младих. Директор Едуца и учење. Аутор колекције Стимулишите процесе читања и писања.
