6 савета за спречавање губитка косе
Сезонске промене и недостаци у исхрани су главни узроци губитка косе. Јесен је време посебно погодно за губитак косе и пост-празнични синдром, са променама у распореду и ритму живота.
Према Шпанској академији за дерматологију и венерологију (АЕДВ), више од половине мушкараца и 25% жена трпи губитак косе, између осталог и због ситуације великог стреса и стреса.
Зауставите губитак косе: 6 савјета за губитак косе
Повратак у рутину након љетних празника обично представља проблем за здравље косе. Међутим, избегавање губитка косе могуће је са овим саветима:
1. Правилно једите: Потрошња производа богатих витаминима А, Б и Ц је неопходна да би се спријечило да наша коса падне након нашег радног дана. Праћење уравнотежене и здраве исхране ће бити добар савезник за промовисање оксигенације фоликула косе и постизање веће хидратације.
2. Надгледајте високе температуре: Будите опрезни када користите сушилицу, пеглу или гвожђе. Ови уређаји подвргавају косу екстремним топлотним условима који га могу ослабити и погодити његов пад.
3. Користите одговарајуће производе за борбу против пада: Да би се суочили са губитком косе, шампони које морамо користити морају да садрже активне састојке, као што су биотин и ниацинамид. То су витамини групе Б који активирају локалну микроциркулацију и обезбеђују фоликул длаке неопходним хранљивим састојцима за унапређење раста капилара.
4. Не носите "агресивне" фризуре: Ако често злоупотребљавате пигтаил, плетенице или лукове, ваша коса може патити док промовирате своју слабост. Једноставан покрет као што је ношење опуштене косе може бити добар превентивни алат.
5. Извршите физичке вежбе: Спортска пракса је синоним за ослобађање ендорфина и елиминацију нагомиланих напетости током дана. На овај начин, док промовишемо своје здравље, избегавамо губитак косе из тог разлога.
6. Избегавајте тренутке који узрокују стрес: Када смо под стресним ситуацијама или под великим притиском, наша коса трпи последице због низа реакција које се дешавају у нашем телу. Да бисте их избегли, покушајте да се вратите у рутину постепено и прогресивно и ваша коса ће вам захвалити.
Марина Беррио
Може вас занимати:
- Трицхотилломаниа, шта ћу урадити када се коса повуче?
- 6 савјета за лијепу косу
- Стрес изазван топлотом, како се борити
