Вежбајте, здрав начин да спречите Алцхајмерову болест
Недавна студија развијен у Шпанији повезује уобичајену праксу физичке активности са мањом склоношћу пате од Алцхајмера. Уз бројне користи које свака физичка активност доноси, додаје се нова: превенција Алцхајмерове болести. Ово је доказано у студији Европског универзитета објављеној у зборницима Маио Цлиницс Процеедингс. Према овом истраживању, бављење спортом има дугорочан позитиван ефекат за спречавање развоја ове болести.
За ову студију прегледане су бројне истраге спроведена између 1990. и 2007. године у којој је фокус стављен на количину вежби коју су изводили учесници и каснији развој Алзхеимер.
Подаци су показали како физичка активност помаже да се избјегне ова болест, теорија према којој Хелиос Пареја-Галеано, један од аутора овог рада, извор је дискусије међу научном заједницом.
Свака активност се рачуна да би се спречила Алзхеимерова болест
Према Хелиосу Пареји, досадашњи проблем да се демонстрирају користи од физичке активности у превенцији Алцхајмерове болести је последица грешке у упитницима. Анкете нису прецизно навеле ову тачку и многи учесници су збунили вежбање са спортом, па су негативно одговорили на питање: "Да ли практикујете било коју дневну физичку активност?"
Али делује као попните се степеницама Уместо да узмете лифт, ходате мало сваки дан или избегавате кола за кратке удаљености као физичку активност. Мале активности које омогућавају многим људима да побољшају своју активност у мозгу из дана у дан без претјераног напора.
Хелиос Пареја наводи шта је од 60 година што се више морате кретати од старости, то је отежавајући фактор за развој Алцхајмерове болести. Посебно у пет година прије навршене 70. године, када се морате кладити на начин живота с пуно физичке активности, појашњава аутор.
Спречите неуродегенерацију, порекло деменција
Молекуларни путеви кроз које вежбе утичу на мозак су боље познати од оних других превентивних фактора као што су друштвене интеракције. Аутор наводи да постоје многе студије које истичу механизме кроз које вјежбе помажу да се избјегне неуродегенератион узрок деменција.
У овом тренутку, аутор наводи да, иако никад није касно започети ову вежбу како би се спречила Алзхеимерова болест, увек је добро имати "веће путовање". Односно, што пре почнете да практикујете било какву физичку активност, боље ћете се борити против развоја овог типа дегенеративних болести.
Вежбање помаже у регенерацији неурона у регион хипокампуса, подручје мозга у којем се налази меморија. Поред тога, контракције мишића такође узрокују да нервна мрежа остане у форми слањем константних сигнала у мозак, повећаном неуротрансмисијом нервне ћелије претпоставља да они на крају раде боље.
Дамиан Монтеро
