Улога родитеља у учењу здравих навика

Ако је примјер кључан у образовању наше дјеце, то ће постати бест трицк да их натерају да интернализују навике и рутине везане за хигијену, храну и здрав живот које ће касније без проблема пренијети на своју одраслу фазу.

Сваки отац зна да је његов пример веома важан при преношењу вриједности. Врлине као што су снага, разборитост, правда, умереност, способност за труд и жртву и великодушност, обележиће наше начин дјеловања тако да их можемо пренијети.

Али пример нам такође помаже да едукујемо у свакодневним акцијама које желимо својој деци ендорсе. Ово је доказано истрагом спроведеном у Институт за јавно здрављеиз Онтарија, у Сједињеним Државама. Ово тело је потврдило, кроз студију, да је понашање родитеља кључно у настави здравих навика. У овом раду он тврди да није довољно рећи "уради то", већ најмањи то морају да виде код куће сви практикују овај стил живота.


 

Није довољно анимирати, морате да проповедате са примером

Доктор Хеатхер Мансонруководилац за промоцију здравља и превенцију хроничних болести и повреда Јавно здравство Онтарио, је јасно: "Није довољно охрабрити децу да одржавају здраве навике као што су здрава исхрана и избалансираност, излазак на вежбање, итд. Родитељи треба да буду пример у том смислу и да одржавају овај начин живота како би деца имала гоод референце у кући. "

На примјер, одрасли одлучују да проведу поподне у парку умјесто да остану код куће гледајући телевизију као опцију. Још један метод је спречавање деце да повежу забаву са електронским уређајима као што су таблети или паметни телефони. Увек је боље да се малишани крећу пре него што седну.


Породично окружење је кључ за поучавање здравих навика

Да проверимо ову теорију Јавно здравство Онтарио спровела телефонску анкету на више од 3.200 домова гдје је било најмање једно дијете млађе од 18 година. Родитељи су питани о њиховом ставу према физичкој активности, здравој прехрани и времену које сматрају прикладним за дјецу да прођу испред екрана.

Након овог истраживања, истраживачи су открили да родитељи који су одвели своју дјецу на мјеста гдје могу обављати физичку активност, као што су игралишта и спортски објекти, чешће су рекли да њихова деца свакодневно вежбају. Штавише, ако су родитељи учествовали у овим активностима, уобичајеније је да њихова дјеца практикују неку врсту спорт хабитуалли


Телевизија, непријатељ у оброцима

Ово истраживање је такође желело да открије у којој мери породично окружење утиче на друге здраве навике, као што је исхрана. За то су истраживачи питали родитеље за окружење у којем су се јели код куће, ако је постојао телевизор, ако је било када је стол био постављен и количина поврћа коју су ваша дјеца јела.

Они родитељи који су били забринути око стварања добре атмосфере током оброка, вјероватно су били сигурни да ће њихова дјеца јести. здравија храна. На тај начин, што је телевизија даље од стола на којем седи породица, то је већа вероватноћа да ће деца овог домаћинства редовно узимати поврће.

Родитељи покушавају да усвоје здраве навике

Др Мансон инсистира да није довољно рећи детету "уради то", и родитељи морају изнесите ове праксе. Ово захтева труд родитеља. Када деца виде да се одрасли понашају на неки начин, они копирају овај начин поступања, јер одрасли су референца за најмлађе у кући.

Да би то постигли, родитељи морају примијенити правила која желе да њихова дјеца одржавају како би водила здрав живот. На пример, ако желимо да подстакнемо физичку активност и избегнемо претерану употребу електронских уређаја, мораћемо да се контролишемо у њеној употреби, а не да је подстичемо тако да деца буду мирна. да деца са њима деле уравнотежену исхрану.

Дамиан Монтеро

Видео: Calling All Cars: History of Dallas Eagan / Homicidal Hobo / The Drunken Sailor


Занимљиви Чланци

Пет разлога за одлазак у љетни биоскоп с дјецом

Пет разлога за одлазак у љетни биоскоп с дјецом

Налазимо се усред лета и морате да тражите планове против врућине. Током дана можемо отићи на плажу или базен и одлично се провести, али ... што је с ноћима? У празнике се не устаје рано ујутро, што...

Предности жене: дуговечност

Предности жене: дуговечност

Жене живе дуже и то је доказано Шпанске жене су жене са највећим очекиваним животним веком након Јапана. Статистике показују да је просечан животни век шпанских жена 85,6 година у поређењу са 80,0...

Управљајте временом како бисте боље ускладили рад са породицом

Управљајте временом како бисте боље ускладили рад са породицом

Радни родитељи имају илузију добре каријере. Нажалост, да би се то постигло, они ће трпјети патњу конкурентности, усклађеност са нефлексибилним распоредима, неизвјесност стабилности посла, бол тзв....

Моћан ефекат позитивних мисли

Моћан ефекат позитивних мисли

Постоје ригорозне истраге о снази позитивних мисли. Ова метода је један од принципа когнитивне терапије, која се показала веома ефикасном у превазилажењу депресије. Када особа пати од слабог...