Хипохондри: како зауставити живуће гојазност због болести
Нико не жели да буде болестан, болест није јело доброг укуса и сигурно смо у неком тренутку у нашим животима сви били забринути за наше здравље и то нас је учинило свјеснијим себе, нашег тијела, наших сензација итд. И све бриге су нестале оног тренутка када се осећамо боље или идемо код доктора и он нам каже да смо здрави.
Међутим, шта је са људима који су стално забринути за своје здравље? Шта заиста верујете да су болесни? Како то да ти људи никада не престају да брину? Одговор је зато што пате од психолошког поремећаја који се зове хипохондрија.
Шта значи бити хипохондар?
Особа која пати хипохондрија она има велико уверење да је болесна, односно да заиста верује да пати од тешке или потенцијално смртоносне болести.
Ово веровање да је стварно болесно произилази из погрешног тумачења симптома који се осећају, као што су кашљање, рана, снажни и брзи откуцаји срца ... Имајући у виду све ове симптоме, хипоцхондриацс они тумаче да су или могу бити болесни и уплашени, одмах покушавају да буду сигурни, и да могу да узму неке лекове, да се провере да виде да немају ништа, траже информације о томе шта осећају, да оду код доктора ... Међутим, иако хипохондри одлазе код лекара или имају доказе да ништа није погрешно, они не верују да немају никакву болест.
Тхе суштинска карактеристика хипохондрије је брига и страх од патње, или уверење да има озбиљну болест, засновано на личном тумачењу неких телесних осећања или другог знака који се појављује у телу.
Као што се и очекивало, захваћена су сва подручја живота особе која пати од хипохондрије. Овај поремећај утиче на чланове породице, личне односе, рад итд. Будући да с једне стране хипохондри трпе и осјећају се погрешно схваћени, јер нитко не разумије што им се догађа, сватко им каже да немају ништа, ас друге стране, људи око њих не знају како да им помогну, јер хипохондар не вјерује све у ономе што кажу.
Како да знам да ли сам хипохондар?
Особа која пати од хипохондрије се претјерано боји да има болест која га води да се стално брине да ли пати од тога и чак долази до сигурности да има болест.
Неки од симптома које су показали хипохондри су:
1. Прекомерна анксиозност због страха од болести.
2. Контрола и пажња сопственог тела, особа стално проверава да нема ништа, или обраћа пажњу на осећаје које осећа и тумачи као симптоме болести.
3. Разговарају са познаницима и не знају за њихове болести и симптоме фокусирање свих разговора око здравља и болести.
4. Траже информације како би потврдиле да су болесне, питају друге болесне људе, гледају на интернету, читају ...
5. Повећање броја посета лекарима и специјалистима однос са њима се све више погоршава, јер они не завршавају повјерење у оно што им стручњаци кажу.
Шта могу учинити ако сам хипохондар?
Најбоља ствар у овим случајевима је да имате помоћ здравственог стручњака који вам може помоћи да исправно протумачите сигнале и да вам пружи алате за контролу ваше анксиозности, бриге и враћање свих подручја вашег живота која су била погођена.
Међутим, неке од смерница које можете да почнете да спроводите у борби против хипохондрије су:
1. Промените фокус пажње. Покушајте да престанете да гледате све сензације које приметите и страшне последице које могу проузроковати патња болести и да се усредсредите на здраве сензације сопственог тела, тражећи реалистичније тумачење здравља и болести.
2. Научите технике опуштања. На тај начин смањујемо анксиозност и све симптоме које она изазива, смањујући на тај начин нелагоду и стварајући пријатне и задовољавајуће сензације.
3. Престати говорити о болестима, тражити информације, итд. Говорити о томе шта се дешава са нама или тражити више информација је начин да се ублажи нелагодност која нас узрокује у кратком року, али је то још дуже вријеме горе зато што је стално присутни.
4. Контрастирајте своју забринутост са доказима. Сигурно сте много пута отишли код доктора, урадили сте тестове и резултат је увек био исти: добро сте.
Роцио Наварро Психолог Директор Псицолари, интегрална психологија
