Процес туговања због губитка вољене особе
Туга је процес својствен људском бићу, природан као живот и смрт. Суочени са губитком вољене особе, постоји интензивна нелагодност, психичка и афективна неприлагођеност која захтијева вријеме да се врати у равнотежу и пронађе смисао. Овај процес који прати неравнотежу је оно што је познато као процес туговања. Туга је болан процес, вероватно нај болнији кроз који људи пролазе, али је неопходно суочити се са губитком и наставити са својим животом.
Губитак вољене особе
Губитак вољене особе, било смрћу или паузом, једна је од болнијих ситуација кроз коју људи пролазе. Губитак не само да подразумијева физички губитак вољене особе, он иде много даље и укључује дубоки емоционални и емоционални губитак. Губитак укључује неколико губитака и последично емоционалну неравнотежу:
1. Губитак вољене особе претпоставља да изгуби своју наклоност.
2. Губитак значи губитак снова имали смо са другом особом, заједничке пројекте, планове за обављање, итд.
3. То значи губитак сигурности коју нам је дала друга особа, да се осећа вољено од те особе. Знајући шта је било када нам је било потребно и свјесни да то неће бити тако, може створити осјећај беспомоћности несигурности и рањивости.
4. Губитак дебалансира ефекте које смо осетили, које смо оставили у особи. То су осећања која су загубљена и која се морају преместити.
Губитак укључује веома интензивну психичку и емоционалну неприлагођеност, има много емоција које се појављују: туга, љутња, фрустрација, страх итд. и потребна је прилагодба која нам помаже да смислимо све што се догодило и да преселимо осећања која смо депоновали у другој особи. Суочавање са губитком не значи заборавити другу особу, ако се не учи живјети без ње.
Процес туговања и његове фазе
Жалосни процес је процес психолошког прилагођавања који се нужно јавља након губитка вољене особе. То је болан процес, али природан и неопходан да се суочи са губитком и буде у стању да напредује. Трајање туге зависи од сваке особе и личног искуства губитка, као и блискости са особом која је отишла и карактеристикама губитка.
Заједнички су сви процеси жалости у његовим фазама:
1. Фаза порицања. Прво се појављује фаза порицања, шока или ступора. Губитак вољене особе се чини нечим што нам се може десити, не може бити стварно и наш ум покушава да порекне оно што се десило како не би искусило бол. Аутоматска понашања која покушавају да порекну стварност, у овој фази људи могу остати "очигледно цела", као да се ништа није догодило. Потребно је неко време да се примљене информације схвате и схвате да је она стварна.
2. Фаза љутње, љутње или агресије. Када наш ум не може да порекне или сакрије стварност губитка, појављује се бол и прва реакција је бес. Љутња је емоција која се појављује када опажамо напад, а губитак изазива бес. Истина је да бес може да прати читав процес жалости, али у овој фази биће веома интензиван, бијес ће измјењивати различите објекте на које ће пасти: особа која је отишла, на себе, на друге рођаке, пријатеље, па чак и на себе о другим људима, лекарима, итд.
3. Фаза преговарања. У овој фази бол остаје, али љутња блиједи. Преговори се састоје од тражења објашњења о ономе што се догодило, може бити праћено кривицом, јер се у овим објашњењима могу појавити мисли типа: "ако постоји *." "Требало је да урадим * ..", итд.
4. Фаза депресије. То је једна од најтежих фаза, особа постаје свјесна стварности, далеко од порицања, љутње и објашњења. Они схватају да упркос томе што је то поричу, да се наљуте или траже објашњења, особа се никада неће вратити и то ствара дубоку тугу и нелагодност. Очај и фрустрација Током ове фазе нормално је да је особа подстрекна, да има осећај дубоке празнине и интензивног бола, апатије и напуштености особе и навика или хобија. Депресија изазвана тугом, је депресија која тражи самоћу, ако вољена особа није особа која пати од губитка не жели друге осјећаје, не жели друге људе од вољене особе, а може се чинити да чак и да смета Ти људи су, а драга особа није. То је веома тешка фаза и обично је најдужа, али је неопходна фаза.
5. Фаза прихватања. Коначно и мало по мало, појављује се прихватање. Особа некако почиње да схвата губитак, помире се са својим болом и почиње да се суочава са ситуацијом и да напредује.
Туга је дуг, болан и компликован процес, након којег особа више није иста.Фазе истог су постепене, тј. Не прелазе из једне у другу и често се међусобно мијешају.
Целиа Родригуез Руиз. Клинички здравствени психолог. Специјалиста педагогије и психологије деце и младих. Директор Едуца и учење. Аутор колекције Стимулишите процесе читања и писања.
Може вас занимати:
- Смрт вољене особе, како превазићи тугу
- Како причати о смрти са дететом
- Жалост, како се дјеца суочавају са губитком вољене особе
- Како објаснити смрт деци
