Потиче здраву исхрану вашег дјетета у другој години живота
Тхе 24 месеца! Наша мала је престала да буде беба и многе ствари су се промениле у његовом животу. Храњење у двије године не може бити исто као кад је наш син био стар само неколико мјесеци, сада може јести све и седи за породичним столом.
Две године је тачан тренутак да промовишемо аутономију нашег сина, нешто што се такође дешава у храњење са, на пример, њиховим кулинарским укусима и храњењем.
"Дјечји пробавни систем." сазрио је", објаснио је шпански Савез педијатара у примарној здравственој заштити, АЕПЕД, који је рекао да је то разлог зашто сада могу јести исто као и остатак породице." Као што је логично, прелаз на породична исхрана "нормално" ће бити учињено мало по мало ", кажу они.
Учимо да једемо са породицом
Прва препорука педијатра је да дијете обично једе заједно са целом породицом. "На овај начин ће испробати храну коју други једу и научити понашање и способности", објашњавају стручњаци, који се сјећају колико је важно охрабрити дијете да пробајте сву храну и жвакати добро.
Важно је да једете рукама. Иако данас једва да помислимо да не користимо прибор за јело, то је истина једите прстима Позитивно је за дјецу, јер истражује и познаје храну. Педијатри такође саветују да се не свађају ако је храна замрљана или проливена, иако морате да је научите да пијете у чаши и да користите прибор за јело.
Млеко на две године
Да ли су две године и ваш син још увек доји? Нема потребе да будете опрезни. Педијатри се сјећају да мајчино млијеко одржава своје нутритивне квалитете и наставља пружати обрану (и удобност), па ако то дијете и даље жели, "то може наставити." све време када желиш мајку и сина".
На преласку на "млеко за одрасле" говоре и педијатри, који се постарају да није неопходно дати нашој деци такозвано "млеко за раст". "Можете почети са узимањем цело млеко стерилисани или пастеризовани, исто као и остатак породице, “објашњавају они.
У овом тренутку, стручњаци кажу да су две године крајњи тренутак флашице, од тог доба дете не би требало да настави да га узима. Такође препоручују две или три порције млечних производа дневно, укључујући сиреве и јогурте.
Кључеви из менија су две године
Када је ријеч о храњењу наше дјеце, морамо узети у обзир неке кључеве који ће нам помоћи да научимо здраве навике. Битно је једна ствар: "разноликост је више од количине хране", кажу педијатри.
- Прво морамо узети у обзир присуство поврћа: воће, поврће или махунарке треба узимати свакодневно.
- Свакодневно морамо дати и нашој дјеци житарице и шкроб, јер та храна даје енергију. Међу њима су хлеб, пиринач, кромпир и тестенина.
- Шта да радимо са протеинима меса, рибе и јаја? Одговор је јасан: они се морају измјењивати у ручку и вечери.
- Можеш да пијеш пире, али треба да се навикнеш на жвакање. Стога је неопходно да, иако једемо мање, дамо дјеци чврсту храну да развије чељуст и зубе.
- Разноликост исхране гарантује да она узима све потребне витамине и хранљиве материје.
- Период "природног" неприхваћања почиње након 18 мјесеци. Једите мање јер сада расте мало спорије. "Морате поштовати ситост и никада не приморавати да једете", препоручују педијатри.
Оно што треба избегавати за време ручка са нашим двогодишњим сином
Пошто педијатри дају неке кључеве да се брину о нашој дјечјој храни, они имају на уму да понекад родитељи не организују оброке. То је оно што треба да избегнемо, према речима АЕПЕД-а.
- Узми млеко прекомерно. Иако је млеко још увек битно у вашој исхрани, довољно је да узмете 3 или 4 порције дневно млека или његових деривата. Ако узмете више, једете мање хране. И то може бити разлог за затвор.
- Узми млекару за ручак у подне. Калцијум у млеку спречава апсорпцију гвожђа. Боље је узети воће богато витамином Ц
- Паковани сокови. Они не дају неопходне хранљиве материје (само шећери). Да, можете попити нешто природног сока.
- Слаткиши, слаткиши и слатки десерти. Поред ризика од каријеса, они постају омиљени и смањују апетит за нормалну храну.
- Немојте присиљавати крај дијела. Свако дете једе оно што му је потребно зато што му његово тело каже, не морате га присилити.
Дамиан Монтеро
Може вас занимати:
- Научи децу да једу
- 7 великих грешака које уче децу да једу
- 5 трикова за вашу децу да испробају нова јела
- Оброци и телевизија: лоша компанија
