Ослободите се менталне ригидности: блокаде која вас спречава да растете

У више наврата настојимо развити одређену ригидност у нашем начину размишљања и сами увјетујемо наш начин дјеловања, па чак и осјећај. Ментална ригидност То значи да се држимо одређених уверења која нас могу ограничити и прихватити их као апсолутне истине. Живимо у свијету који се мијења, у свијету пуном тоналитета и могућности, и држећи се "треба", да "мора бити овако", може нам узроковати много патње.

Шта разумемо под менталном ригидношћу?

Ментална ригидност је начин размишљања који се одликује јаки корени одређених веровања или начина размишљања, који су углавном о себи. Често размишљамо о томе да формулишемо "треба или треба ...". На овај начин, наше мисли могу бити такве врсте: "Требао бих бити боља особа", "Требао сам реагирати на овај начин", "бити сретан што бих требао ...", "мој партнер, отац, сестра, треба ... "


Нема ништа лоше у постављању циљева, покушајима да будемо боља особа и покушавајући да будемо срећни, напротив, то је за нас позитивно. Проблем настаје када смо ригидни са својим "обавезама". Понекад, они се не могу испунити из разлога који су ван наше контроле, иу овим случајевима, када ово круто увјерење није испуњено, улазимо у емоционални стрес.

Последице прекомерне менталне ригидности

Када смо превише ригидни са собом, то одређује наше понашање и наше емоције.

1. Постављамо циљеве превисоко. И присиљавамо себе да се осјећамо лоше ако их не добијемо. Добро је поставити циљеве, аи ако су високи, али није добро осјећати се лоше у том процесу, понекад га нећемо добити први пут, и осјећати се лоше због тога може нас навести да напустимо циљ и осјећамо се фрустрирани.


2. Наше "обавезе" су обично веровања која смо развили у детињству и они имају тенденцију да буду добри за већину ситуација, али може се десити да у одређеним ситуацијама нису добре опције, или се не можемо придржавати "треба". На пример: "Пре испита треба да учите", сви знамо да је ово најбоља ствар за нас, али ако смо пре испита болесни и имамо грозницу, нећемо моћи да учимо. У тим случајевима улазимо у сукоб са самим собом који ствара неугоду.

3. Крутост нас ограничава да разумемо друге људе. Када помислимо да би други "требали" ... не можемо се ставити на њихово мјесто. Можда и они имају своја уверења.

4. Стављање на страну менталне ригидности омогућава нам да размишљамо другачије, и стога, усвајамо друга гледишта и будимо флексибилнији са собом и са другима, што нас наводи да се боље прилагодимо промјенама.


Шта можемо учинити да се ослободимо менталне ригидности?

Ослобађање од менталне ригидности ће за нас значити важне користи, али да бисмо се ослободили овог начина размишљања морамо да променимо неке ствари:

1. Корак по корак, ради се о помицању. Први корак је да промијенимо "треба" са "волио бих". Тако настављамо да одржавамо своје циљеве, али смо флексибилнији: Уместо "треба да студирам за испит", размишљаћемо у моду "Желим да учим за испит".

2. Анализирајте свој начин размишљања и обратите пажњу на вашу "вољу" да их мало по мало промијените "волио бих".

3. Слушајте друге тачке гледишта и покушајте се ставити у перспективу.

Целиа Родригуез Руиз. Клинички здравствени психолог. Специјалиста педагогије и психологије деце и младих. Директор Едуца и учење. Аутор колекције Стимулишите процесе читања и писања.

Може вас занимати:

- 10 кључева за срећну мајку

- 7 кључева за постизање циљева

- Како едуковати емоционалну интелигенцију

- Фрустрација, како се суочити с тим

Видео: Redemption Song | Playing For Change | Song Around The World


Занимљиви Чланци

УФВ ствара Центар за интегралну пратњу породици

УФВ ствара Центар за интегралну пратњу породици

Тхе Францисцо де Виториа Университи уводи свој Универзитетски центар за интегрисану пратњу породици у циљу професионалног помагања студентима и родбини са проблемима. У овом центру, пионир у Шпанији,...

Пет савјета за образовање дјеце у доброти

Пет савјета за образовање дјеце у доброти

Сви то желимоДа су наша деца добра, вредна, паметна ... и, изнад свега, да јесу сретан Један од кључева среће није да дајемо много поклона нашем потомству, већ да их образујемо тако да су добри људи...