Часови плеса: 5 психолошких погодности
Плес у а универзални језик присутне у свим културама и фундаменталне у друштвеним односима. Од 2009. године, Мађар Истван Винклер је показао да су људи рођени са ритмичко-музичким смислом, што чини прелазак у ритам музике урођеним капацитетом људских бића, многи су писали о предностима плеса .
А када плешемо, добијамо предности аеробне физичке активности, а користимо и на психолошком и емоционалном нивоу.
Истина је да плес има много терапеутских предности и плесних часова, далеко од тога да је само физичка активност, не само да укључује учење кореографије, већ и бројне позитивне ефекте на здравље. Осим тога, морамо додати и забаву која је и може се дијелити као породица јер сви чланови куће могу ићи и подијелити овај пут.
5 психолошке користи од часова плеса
Часови плеса не само да имају позитивне ефекте на наше физичко здравље, већ и помажу у емоционалним аспектима.
1. Побољшава расположење. Часови плеса и плес, у принципу, су пријатна дистракција, која пружа опуштајући осећај. Због тога се поново јавља стање напетости и стреса, добијајући осећај благостања. Повећајте виталност, мотивацију и ентузијазам за живот, чинећи људе позитивнијим, захваљујући помагању да се каналише адреналин.
Неколико истраживача проучавало је корисне ефекте плеса на поремећаје расположења. У студији спроведеној у Кореји 2005. године и објављеној у часопису Интернатионал Јоурнал оф Неуросциенце Утврђено је да плесна терапија (ДМТ) код адолесцената са благом депресијом регулише стрес смањењем нивоа допамина и побољшањем расположења повећањем нивоа серотонина.
2. Побољшање концентрације. Чињеница да будемо пажљиви на кораке и упознајемо се кореографски чини нас пажљивијим на наше покрете, који ће онда помоћи у другим активностима као што је проучавање. То је зато што се захваљујући плесу, памћењу и пажњи повећава.
3. Побољшава самопоштовање и самопризнавање. Чињеница да смо у стању да научимо целу кореографију и онда је спроведемо у праксу, чини да изгубимо поверење у себе. Поред тога, чињеница да се практикује пред толиким бројем људи и да мало по мало нестаје страх од грешака, помаже да се смањи осећај срама након што се направи грешка.
4. Спречава церебрално старење. Он пружа менталне изазове који су кључни за одржавање менталне агилности и здравља мозга.
5. Помоћи у повезивању са другима. Плес је друштвена активност, која пружа многе могућности за интеракцију са другим људима. Похађање часова плеса може побољшати међуљудске односе, јер је то мјесто сусрета за стварање пријатеља и побољшање развоја социјалних вјештина.
3 физичке користи од часова плеса
Плес је физичка активност. Учење кореографије значи да морамо да покренемо тело, што подразумева вишеструке користи као и свака друга вежба.
1. Спречава кардиоваскуларне болести. Плес фаворизује добро функционисање срца са оним што ће у будућности бити пожељно да се избегну коронарне афекције које проистичу из седентарног начина живота.
2. Помоћу контроле тежине. Током лета, тенденција је да останете код куће са клима уређајем и сачекате топлоту да изађе ван. Одлазак на ове активности подразумева активирање тела у тим центрима где постоје и машине за хлађење које нам помажу да се загрејемо док се крећемо.
3. Смањите сједећи начин живота. Чињеница да нас пријављивање за ове класе присиљава да устанемо са кауча такође има користи од наше флексибилности. Очигледно је да се креће у прилог овој тачки, као иу било којој другој физичкој активности, отпор се такође побољшава како би се повећала наша способност за рад. То ће нам помоћи у другим аспектима нашег свакодневног живота и помоћи ћемо активнијем начину живота.
Дамиан Монтеро
