Наш степен емпатије утиче на нашу срећу
Људско биће је друштвена животињаОн не зна како да живи без односа према другима. Зато стално комуницира са другим људима, међуљудским односима који имају много везе са нивоом среће што можемо постићи према Универзитетском колеџу у Лондону. То јест, људи којима се бавимо током нашег дана утичу на наше расположење.
Ова студија открива да, на пример, неједнакост негативно утиче на наше среће, иако је ова разлика корисна за нас. И да је однос који имамо са људима око нас, или да смо ми током дана, одлучно утиче на наше расположење.
Емпатија, кључ среће
Истраживачи у овој студији пратили су понашање 47 волонтера, онима који су их тражили да рјешавају активности у малим групама. У једној од ових вјежби, учесници су питани да ли ће дијелити трошак с особом коју су управо упознали. У другом експерименту, компоненте су учествовале у игри где сте могли освојите или изгубите новац.
На крају те игре речено им је количину новца коју је други субјект добио у истој игри. У неким приликама друга особа је зарађивала исту количину новца, у другима је награда била виша или нижа. Након завршетка сваког теста учесници су питани о њиховом нивоу среће да виде како су утицали на ове игре.
Они који су одговорни утврдили су да је економска неједнакост међу учесницима изазвала незадовољство волонтера на различите начине, у случају зарађивања мање новца од других, завист је била присутнија срећа. Али и када сте добили више награде од других, ваш осјећај благостања је смањен. У овом случају осећај кривице је био одговоран за то што није дозволио тим људима да се осећају добро емоционално.
На овај начин истраживачи су цијенили два понашања: с једне стране, истраживачи који су добровољно дали пола свог новца на првом састанку нису показали знакове зависти након што су зарадили мање у другом експерименту. Уместо тога, лакше су осетили кривицу ако су добили већу награду.
С друге стране, они учесници који су одлучили задржати новац од почетка нису се осјећали кривима ако су добили више од других играча, али су искусили завист ако су други постигли већу зараду од њих. Резултати показују да постоји директна веза између великодушности и начина на који неједнакост утиче на субјективни осјећај среће.
Други начини рада у нашој срећи
Иако однос са другим људима утиче и на нашу срећу, на личном нивоу можемо радити и на добробити нашег емоционалног нивоа. Неке мере помажу да се побољша наше расположење, ево неколико савета за примену у вашем свакодневном раду:
1. Редовно вежбајте. Вежбање у трајању од најмање 30 минута на дан спорта је добар начин да се однесе туга и стрес. Постоје стручњаци који кажу да практиковање физичке активности има исту ефикасност као и узимање антидепресива.
2. Започните дан добрим доручком. Започните дан добрим доручком који вам помаже да имате енергију, размишљате и успјешно обављате све активности које се свакодневно дешавају.
3. Инвестирајте у искуства не у ствари. Једна студија је показала да се 75% људи осећа срећније ако користи новац за путовања, курсеве и часове. Само 34% је рекло да су емоционално бољи када купују ствари.
4. Носите ципеле које не боли. Ако су ноге много лакше бити у лошем расположењу, важно је да се осјећате угодно одоздо према горе и да је најбоље користити добре ципеле.
5. Организујте и осећајте се привлачно Ко не воли гледати у огледало и изгледати лијепо? За то је увијек добро посветити неко вријеме и припремити се за сусрет кад год је особа на другој страни огледала најљепша коју смо видјели.
Дамиан Монтеро
