Харвард предлаже 5 забавних трикова да би успели
Наш живот је стална потрага за срећом. У више наврата сматрамо да је једини начин да до ње дођемо да водимо живот пун успеха и признања и то је права грешка. Важно је променити значење ове идеје и окренути је: прво морате бити сретни, успјеси су посљедица моје среће. Професор на Харварду нуди 5 забавних трикова за успех.
Особа која се фокусира искључиво на то како успјети, тражити признање или се натјецати уживо увијек је под стресом и живот ће бити узбрдо.
Бити оптимиста, позитиван и весео, чији је циљ да друге учинимо срећним, чини га много више усмереним на постизање успеха и добрих резултата. Ово је показало неколико специјалиста. Ово је случај Шона Акора, стручњака са Универзитета Харвард који је своје истраживање посветио проучавању среће и показао однос између среће и успеха у животу. Према мишљењу овог стручњака, кључ успеха је свакодневно практиковање малих навика које нас воде ка постизању виших нивоа среће, као што је прављење листе захваљујући свим добрим стварима које нам се догађају, медитирају и редовно се рефлектују или вежбају. .
5 савјета за постизање успјеха у животу
На овај начин, Схавн Аццор предлаже пет једноставних и забавних трикова за постизање успеха:
1. Успех не даје срећу. Срећа доноси успјех
Ми тежимо ка успјеху мислећи да ћемо, ако успијемо, бити сретни. Из тог разлога, често мислимо: "Ја ћу бити сретан када дипломирам или када ће ми повећати плату". Аццор је у својим студијама показао да то није случај. Једном када је циљ постигнут, остаје срећан кратко време, али одмах након тога циљ је да се постигне нешто друго. Схавн је показао да ако се особа труди да повећа свој ниво среће и оптимизма, њихов успјех се драстично повећава у односу на успјех који је постигао негативан, стресан или забринут човјек.
2. Суочити се с проблемима као изазовима, а не као пријетњом
Шон инсистира да је ово став који се може научити и то је показано у експерименту који је он урадио. Урадио је студију групе банкара одмах након велике банкарске кризе. Многи од њих су били под стресом, али су неки остали чврсти и сретни. Разлика између једне и друге групе је у томе што су неки сматрали да су проблеми пријетње, а други изазови које треба превазићи. Шон је објавио видео који одражава важност суочавања са стресом као изазов и за неколико недеља открио је да су се ти тужни и немотивисани банкари побољшали за 23% у односу на ниво среће и посвећености раду.
3. Два пута више посла значи да вам је потребно двоструко више пријатеља
У ситуацијама стреса важно је ослонити се на оне око нас. Да би били успешни, неопходно је пружити подршку и помоћ другима. Живот са такмичарским ставом не фаворизује успех, он само ствара стрес и напетост. Доказано је да људи који помажу другима постижу неке од највећих успјеха и користи. Људи који преживе стрес најбоље су они који повећавају своје друштвене инвестиције усред стреса.
4. Свако јутро пошаљите е-маил захвалнице
Погрешно је мислити да ће срећа доћи само од великих постигнућа. Истраживања показују да се срећа налази у малим детаљима. Схавн предлаже практиковање једноставних навика и да једва да захтевају време, јер је то писање е-маила или текстуалне поруке захваљујући. Потребно је само два минута вашег времена и то је врло једноставна навика која ће вам помоћи да се осећате боље и срећније. Схавн истиче да: "Најједноставније што се може урадити је двоминутни еулогија е-поште захваљујући некоме кога познајете." Овај експеримент је доказан у неколико америчких компанија. Радници су морали 21 дан за редом писати другој особи. Резултат је био да је драматично повећала друштвену везу, која је највећи предиктор среће.
5. Правило "20 секунди"
То укључује практиковање акције, за коју је потребно само 20 секунди, да се одрекне негативне навике или да се почне практицирати позитивно. На пример, ако гледам превише телевизије, са самом чињеницом да извадим батерије из даљинског управљача, радња која не ствара кашњење од више од 20 секунди, количина потрошене телевизије драстично се смањује. Сам Шон је практиковао много више спорта ако је спавао са теретаном и ставио ципеле поред кревета. Ако се количина потребне енергије за активирање смањи, тешке ствари постају лаке. Стицање навике је само ствар почетка.
Мариа Редондо
Може вас занимати:
- 7 кључева за успех на колеџу
- Срећна дјеца ће вјероватно успјети у будућности
- Како комбиновати мајчинство и професионални успјех
