Кључеви за заштиту коже од сунца, према вашем фототипу
Љети и лијепо вријеме стижу и са њима незаустављиве жеље за одласком у природу, море ... и сунчање. У овом другом случају, одавно смо примили важан рад на свесности о штетним ефектима које ултраљубичасти зраци могу изазвати на нашој кожи, као што је рак коже, у најгорем случају.
Дерматолози сваке године инсистирају да се морамо адекватно заштитити од креме за сунчање, одеће, сунчаних наочала, шешира ... и бити пажљиви са временом излагања сунцу.
Један од ресурса које имамо на дохват руке су креме за сунчање, али важно је знати како их правилно користити и стога, прије добивања соларног лосиона, потребно је знати потребе и индивидуалне карактеристике сваке коже.
Какав капацитет ваша кожа мора да издржи сунчево зрачење?
Ова информација може се дати од стране фототипа, који је индекс који дефинира способност коже да асимилира сунчево зрачење. Постоји неколико врста:
- Фототип И и ИИ: људи веома бледе коже, углавном црвенокосе, плаве, са кожом која једва да једе и готово увек гори када је изложена дугом излагању директној сунчевој светлости.
- Фототип ИИИ: То је најчешће. Одговара људима са смеђом косом и средњом кожом, која се поцрвенила и препланула након излагања сунцу.
- Фототип ИВ и В: Људи тамне или црне косе припадају овој групи, тамне коже која се брзо излизује када је изложена директној сунчевој светлости.
- Фототип ВИ: типично за људе афричког порекла
Фактор заштите за сваки фототип коже
Једном када видимо наш фототип, требали бисмо се запитати који је фактор заштите од сунца (СПФ) који нам највише одговара. Овај индекс даје нам предоџбу о томе колико дуго можемо остати изложени сунцу без ризика од опекотина. Што је нижи фототип, то је већи заштитни фактор који нам је потребан.
На овај начин:
1. особе са фототиповима И и ИИ дони би требали користити, барем, производ са СПФ од 30.
2. људи са фототиповима ИИИ-ИВ требало би да користе креме за заштиту од сунца са најмање 20
3. минимум В-ВИ фототипова од 15.
Морају се изабрати "широки спектар" и водоотпорни штитници.
Савети за избегавање топлотног шока и дехидрације
Такође је погодно да следите низ савета да бисте избегли топлотни шок и дехидрацију код деце:
- Током прве недеље излагања сунцу користи лосион са високим СПФ-ом.
- Немојте се излагати сунцу између 12:00 и 16:00 сати
- Нанесите заштитник 30 минута прије почетка излагања и понављати апликацију свака 2 сата и након сваког купања, вјежбати или ако сте пуно знојили. Такође је погодно користити крему за сунчање чак и ако је облачно.
- Проширује количину креме за сунчање на кожи који покрива сву изложену површину хомогено и довољно, укључујући усне, уши, врат и леђа стопала.
- Заштитите себе у потрази за сенком и коришћење шешира или капа, мајица, пареа или других погодних одевних предмета и наочара.
- Често пијте воду за одржавање одговарајуће хидратације.
И уживајте у сунцу без ризика.
Др. Цристина Нунез.Дерматолог у болници Ла Милагроса у Мадриду
