5 разлога зашто је путовање добро за мозак
Путовање је један од омиљених хобија многих породица, посебно током лета током школских празника. У ствари, према подацима Националног института за статистику (ИНЕ) у 2015. години, Шпанци су остварили 175,5 милиона путовања, од чега је нешто више од 47% било мотивисано празницима, углавном љети. И то је такође веома пријатна активност, ми вам кажемо који су разлози зашто је путовање добро за мозак.
Путовања која су направљена током празника су једна од најочекиванијих активности године јер нам омогућавају да уживамо, направимо важне промјене у нашој свакодневној рутини, поред тога да повратимо снагу и одмор. Али такође, према шпанском друштву неурологије, путовања имају важне користи за наш мозак јер су веома стимулативне и та стимулација је оно што нам омогућава да је одржимо здравом иу доброј форми.
Путовање: излазак из рутине стимулише наш мозак
Бројне студије су откриле да свако ново учење које представља изазов нашем мозгу помаже у развоју неуронских веза. Дакле, када учимо ствари или спроводимо нове активности за себе, тренирамо мозак, узрокујући различите синапсе - везе између неурона - у мозгу и на тај начин ојачавамо нашу неуропластичност и побољшавамо когнитивну резерву.
Конкретно, путовања су посебно стимулативна за развој ових неуронских веза и помажу да наш мозак остане активан.
"Насупрот ономе што се веровало дуго времена, наш мозак се мења кроз наше животе, што је познато као неуропластичност, наши неурони могу створити нове везе, чак се и нови неурони могу формирати, али за то је Кључ за тренирање и стимулисање нашег мозга Постоје три кључна елемента за то: суочити се са мозгом са новостима, разноврсношћу и изазовом Путовања се сусрећу са сва три “, каже др. Неурологи
Пошто је рутина штетна за наш мозак, путујући и суочавајући се са новим местима, сензацијама, мирисима, звуковима или укусима, обавезујемо наш мозак да искористи све своје способности, одржавајући га активним и здравим. "Када путујете на друго мјесто, поготово ако вам је ово непознато, присиљавате свој мозак да буде у континуираном процесу рјешавања проблема и превазилажења изазова." Путовање углавном захтијева учење и памћење свега чудног све је нормално и познато, ово је изазов за ваш мозак и то је као убрзана обука “, објашњава др. Јосе Мануел Молто.
5 разлога зашто путовање активира наш мозак
1. Стимулише способност прилагођавања. Потреба да се прилагоди новим сензацијама - енолошким, визуелним, аромама, укусима, ... - научи нове улице, направи менталну мапу места где се налазиш, комуницираш на другом језику, итд. су неке од активности које стимулишу наш мозак, чине га пластичнијим, креативнијим и дају нам више способности да разумемо. Нешто што је веома повољно за наш мозак.
2. Развити нова учења. Излети тренирају и стимулишу наш мозак на основу тога што су дани препуни новина, варијација и изазова. Суочавање са новим местима и сензацијама нас тера да наш мозак користи све његове могућности, одржавајући га активним и здравим. Путовање стимулише наш мозак, чини га пластичнијим, креативнијим и даје нам више капацитета да разумемо.
3. Повећајте срећу и смањите стрес. Путовање такође има многе емоционалне користи за повећање нашег благостања. Током путовања и одмора смо опуштенији и тај осјећај позитивно утјече на наш осјећај среће. Научно је доказано да путовања повећавају срећу и смањују стрес, стварајући скуп позитивних емоција које јачају наше неуронске мреже, супротно од онога што се дешава када доживимо стресне епизоде.
4. Омогућава да будете физички и ментално активни. Да ли физичке вежбе, учешће у друштвеним активностима или обављање интелектуалних активности, су аспекти који су показали добробит за здравље мозга у свим узрастима, чак и код пацијената који већ имају неуролошку болест. "А када путујемо, ходамо више, правимо екскурзије или проводимо више времена у неком спорту, проводимо више времена читамо, радимо културне активности или радимо друге групне активности ... Укратко, путовање нам даје много могућности физички и ментално активни ”, истиче др. Јосе Мануел Молто. Ови корисни аспекти за здравље мозга су позитивни у свим узрастима, чак и код пацијената који већ имају неуролошко обољење.
5. Спречава прерано старење.Обука и стимулисање мозга омогућава нашем мозгу да буде отпорнији на погоршање старости или симптоме неуролошких болести. "Важно је тренирати и стимулирати мозак јер, с временом, већи број веза подразумијева већи когнитивни резерват, који омогућава нашем мозгу да буде отпорнији на погоршање старости или симптоме неуролошких болести. што је наш живот богатији и што имамо другачија искуства, то је већа вјероватноћа да дођемо до старости са здравим мозгом “, каже др. Јосе Мануел Молто.
Марина Беррио
Савет: Др. Јосе Мануел МолтоЧлан шпанског друштва за неурологију.
Може вас занимати:
- 10 корака за преживљавање путовања с дјецом
- Савети за путовање аутомобилом као породицом
- Игре за уживање у деци на путовањима
- 5 игара за оживљавање путовања с дјецом
