13 кључева да би били срећни, тврди Харвард

Срећа је циљ који сви желе постићи. Живот човека је стална потрага за том срећом. Понекад ово путовање није лако и пуно препрека и препрека које спречавају напредак. Међутим, важно је не заглавити, кренути напријед и превазићи те препреке. Сада, професор са Харвардског универзитета открио је који су кључеви за сретан живот.

Дакле, шта заиста чини особу срећном и који су кључеви који воде до среће? Тал Бен-Схахар, професор позитивне психологије на Универзитету Харвард и одговоран за предавање једног од најпопуларнијих курсева на овој престижној институцији: "Већа срећа", која привлачи више од 1.000 студената сваки семестар је сажела у 13 кључева тајну среће.


Овај професор брани да се радост може научити на исти начин на који се бавимо спортом, са напором и упорношћу, јер према Тал Бен-Схахару, аутору 13 кључева за срећу, "кључ среће лежи у прихваћању живота онаквог какав јесте, јер ће те изгубити страх од неуспјеха и покушати доћи до перфекционистичких очекивања."

13 кључева да би били срећни према професору Харварда

Професор Тал Бен-Схахар предлаже 13 једноставних савјета који олакшавају и помажу у постизању веће среће на свакодневној основи:

1. Редовно вежбајте неке вежбе
Вежбање 30 минута спортског дана је најбољи лек за борбу против туге и стреса. Стручњаци кажу да вежбање има исту ефикасност и да је једнако добро као и узимање антидепресива.


2. Започните дан добрим доручком
Недостатак времена или страх од добијања на тежини су два од разлога због којих многи људи прескачу доручак. Међутим, постоје студије које показују да добар доручак помаже у енергији, размишљању и успјешном обављању свакодневних активности.

3. Захваљујте животу за све добро које вам се догађа
Напишите на папир 10 ствари које су у вашем животу и које вам дају срећу. Израда листе захвалности присиљава нас да се усредсредимо на добре ствари.

4. Будите асертивна особа
Питај шта хоћеш и реци шта мислиш. Доказано је да бити асертивна особа доприноси побољшању вашег самопоштовања. Тишина оно што мислите и држите у тишини све што кажу или чине узрок туге.

5. Уложите свој новац у искуства која нису у стварима
Студија је показала да се 75% људи осећа срећније када користи свој новац на путовањима, течајевима и часовима. Само 34% је рекло да су срећнији када купују ствари.


6. Претпоставите сопствене изазове
Не остављај сутра оно што можеш данас. Постоје студије које показују да што више одлажете нешто што знате да морате да урадите, добијате више напетости и анксиозности. Направите недељну листу задатака које ћете извршити и извршити.

7. Налепите слике, фразе и лепе успомене својих вољених свуда
Напуните фрижидер, компјутер, радни сто, вашу собу, свој живот, уопште, лепих успомена.

8. Поздравите се и будите љубазни према другим људима
Више од стотину истраживача сведочи да само осмех мијења расположење.

9. Носите ципеле које не боли
Ако су вам ноге болне, много је лакше бити у лошем расположењу, каже др Кеинт Вапнер, предсједник Америчког удружења ортопеда. Отуда и важност ношења удобних ципела.

10. Водите рачуна о држању
Ходање равно и равно, са лаганим наслонима рамена и предњим погледом помаже да се постигне и одржи добро расположење.

11. Слушајте музику
Доказано је да слушање музике појачава и оживљава жељу да се пева и плеше, тако да ћете сигурно уживати у свом дану.

12. Добро једите
Оно што једете има важан утицај на то како се осећате и на расположење

13. Организујте се и будите привлачни
41% људи каже да се осјећају срећније када мисле да изгледа добро.

Мариа Редондо

Може вас занимати:

- Очинство као извор среће

- 10 кључева за срећну мајку

Видео: Week 10


Занимљиви Чланци

УФВ ствара Центар за интегралну пратњу породици

УФВ ствара Центар за интегралну пратњу породици

Тхе Францисцо де Виториа Университи уводи свој Универзитетски центар за интегрисану пратњу породици у циљу професионалног помагања студентима и родбини са проблемима. У овом центру, пионир у Шпанији,...

Пет савјета за образовање дјеце у доброти

Пет савјета за образовање дјеце у доброти

Сви то желимоДа су наша деца добра, вредна, паметна ... и, изнад свега, да јесу сретан Један од кључева среће није да дајемо много поклона нашем потомству, већ да их образујемо тако да су добри људи...