Туга, шта да радимо када смо тужни?

Када се осећамо тужно, црни облак је постављен на наше главе, видимо све сивкастим тоном, нисмо у могућности да видимо позитивну страну живота јер смо превише фокусирани на жалбе на лоше ствари које нам се догађају. Такође, ако нас неко пита како су наши одговори, то ће готово увијек бити "добро", "повлачење" или "овдје идемо".

Истина је да не можемо препознати тугу и меланхолију пред другима, не волимо да кажемо да смо погрешни, тужни, потиштени ... чини се као да је тужан знак слабости.

Шта су емоције?

Емоције су резултат тога како физички и ментално доживљавамо наш унутрашњи свијет са нашим вањским свијетом и изражавамо их кроз понашања, осјећаје и физиолошке промјене.


Истина је да су основне емоције као што су радост, туга, бијес * универзалне, али осећања су више лична јер утичу на наш карактер, личност, мотивацију итд. Емоције нам помажу у рјешавању проблема, стварању, размјени с другима.

Шта је туга?

Туга је емоција коју карактерише негативан осећај који се јавља када осећамо да смо изгубили или пропали у нечему важном за нас или када живимо у неповољним ситуацијама.

Тужну особу карактеризира слаба дух, осјећај празнине, недостатак наде, осјећај усамљености, умор, недостатак мотивације и изражавања плачу.


Када смо тужни, промене се дешавају на свим нивоима, когнитивним, физиолошким и бихевиоралним.

1. На когнитивном нивоу: наш начин размишљања се мења и ми смо нападнути негативним мислима као што је "никада нећу превазићи ово", "најгоре се увек дешава", итд.

2. Физиолошки: појави се плач, израз нашег лица се мења, губимо апетит и спавамо горе.

3. На нивоу понашања: ми нисмо спремни на ништа, престајемо да обављамо свакодневне задатке, осећамо се немотивисаним да спроводимо активности.

Када се осећамо тужно, лако нам је да се одвојимо од других, сакријемо се у себи. Повремено смо сви били тужни, то је нормална емоција. Међутим, када туга у нашим животима трајно поставља, када су емоције које осјећамо сувише интензивне и спречавају нас да уживамо у добрим стварима које живот има, када нас ништа не мотивира, ми смо све мање спремни на то ствари, морамо бити опрезни, јер екстремна туга доводи до депресије.


Због чега је туга?

Људи су емоционална бића и свака од емоција, било позитивна или негативна, испуњава функцију.

Туга се сматра негативном емоцијом, склони смо да је сакријемо и не желимо је показати другима. Међутим, туга игра веома важну улогу у нашим животима.

- Туга нам омогућава да се нађемо, одражавати, анализирати неповољну ситуацију и помоћи нам да се прилагодимо, прилагодимо новој ситуацији, на крају нам помаже да научимо.

- Помаже нам да се повежемо са другима, Када сретнемо вољену особу која је погрешна, видимо га тужног, не желећи ништа, апатично, одмах буди у нама потребу да му помогнемо, да се осећа боље, да га подржи и да га прати, то је због туге то нам омогућава да се усагласимо са другим људима, служи као сигнал да пружимо и примимо удобност и подршку од наших вољених.

Шта можемо учинити када смо тужни?

Друштвено ми не допуштамо да будемо тужни, не волимо да нас виде како плачемо, изгледа да све мора да буде дивно и да не смемо допустити да нам се ишта чини да се осећамо лоше. Неки савети за превазилажење туге су:

1. Препознајте да смо тужни, да нам је нешто повриједило и допустило да будемо овакви. Тек када препознамо своју ситуацију можемо их ријешити.

2. Останите заузети. Узмите све активности које сте оставили по страни и чак потражите нове, поставите нове циљеве и крените према њима!

3. Потражите олакшање. Чак и ако нисте добро, радите ствари које ће вам помоћи да се боље осјећате као што сте разговарали с пријатељем, једите свој омиљени сладолед, стављате омиљену пјесму, узмите си времена.

Роцио Наварро Психолог Директор Псицолари, интегрална психологија

Видео: Dulha Mil Gaya Full Movie ft. Shahrukh Khan, Sushmita Sen, Fardeen Khan


Занимљиви Чланци

Велике породице са инвалидитетом траже више пажње

Велике породице са инвалидитетом траже више пажње

Свака породица је свет и свако домаћинство има своје посебне потребе. Куће у којима има само двоје дјеце немају исте бриге као оне у којима има више дјеце. И наравно, тамо где постоји случај...

Идеални син постоји? Опасност од великих очекивања

Идеални син постоји? Опасност од великих очекивања

Појављује се новорођенче обећање усред породице. Када погледамо у његову колевку, видимо у том дјетету широк хоризонт могућности. У стварности, то дијете може постати било што: интелектуалац,...

Присуство странаца у мрежи је главна брига родитеља

Присуство странаца у мрежи је главна брига родитеља

Интернет Она се већ неколико година налази у домовима широм свијета, што члановима олакшава живот. Помоћ у задацима, огроман број информација и способност да се одмах комуницира без обзира на...

Не мисли ...

Не мисли ...

Овог љета провео сам неколико дана у кући неких добрих пријатеља иу дугим разговорима, тако честим у мраку, да нисмо јели комарце, више него једном предмет брака и сложеност проблема изашли.Једна од...