4 последице рада седе 6 сати дневно
СИТТИНГ СИКС ХОУРС ДАИ, ГРЕАТ РИСК ТО ХЕАЛТХ
Или, јасније речено: ако останете сједити шест или више сати дневно, повриједит ћете своје здравље једнако као да сте пушили чопор духана дневно. Ваш живот се може смањити на 15 година.
То потврђују бројне међународне публикације и прикупљају их центри и универзитети који анализирају феномен седентарног живота након инкорпорације нових технологија у наше животе.
Од 2010. Јамес Левине, директор клинике Маио у Сјеверној Америци, обратио се Иницијативи за гојазност на државном универзитету Аризона, феномен који је већ крштен страним "сједењем" није престао студирати.
Од Америцан Цанцер Социети до Еуропеан Хеарлт оф Јоурнал, закључци нису много обећавајући: није важно да ли се бавите спортом два или три сата након радног дана, ако сте током истог дана сједили шест сати.
Разлог, објашњава киропрактор Ата Поурамини, је дизајн људског тела, створеног за кретање. Ако у тих шест сати додамо просек који остаје у сну, око 7 * 7, ова функција остаје као нешто резидуално. Осим тога, морамо имати на уму да не само да је посао онај који нам је сједио, већ и одмор, пријевоз и оброци.
Са толико непокретности, који такође види денатурирано, његова органска функција је солеус, мишић телета који је одговоран за венски повратак крви у срце. Његова неактивност има, између осталог, следеће последице.
Последице седења
Седење без временске контроле производи прекомерну тежину и гојазност, као и дијабетес типа 2, повезано са лошим животним навикама. Активност панкреаса се повећава и постајемо отпорнији на инсулин.
Такође, долази до повећања крвног притиска услед недостатка активности, повећања холестерола и повећаног ризика, због тога, због кардиоваскуларних проблема.
Наравно, непокретност погодује задржавању течности и проблемима циркулације.
Што се тиче нашег скелетног мишићног система, Ата Поурамини упозорава на повећан бол у леђима и врату, као и на опште слабљење коштаног система, што код старијих људи представља већи ризик од прелома кука и пршљенова.
Како се борити против седења?
Чекајући канцеларије са тракама за шетњу или сале за састанке без столица, међу осталим могућностима, први, према мишљењу стручњака је свест и друга реализација једноставних трикова који ће ослободити наше тело.
Ради се о увођењу покрета у нашој радној рутини на следећи начин: двадесет минута стајања, осам минута седења и два у покрету.
