Несаница, шта је то и како је третирати?
Сати које дијете проводи спавање је важан фактор у расту дјеце. Уживајте у добром одмору неопходно је да се суочите са великим бројем активности које се морају суочити са најмањом кућом током целог дана.
Постоји много енергија које су потребне да се суочимо са школским даном и разним ваншколским задацима, да не спомињемо умор који је укључен у игру са пријатељима.
Међутим, понекад се јављају одређени проблеми који детету отежавају да уживају у овом одмору током ноћи. Нормално је да се буђење одвија током ноћи у најмањем, каже шпанско удружење педијатара, АЕПЕД, да око шест месеци дете спава до пет сати заредом. Међутим, ако потешкоће са заспавањем постану нешто што траје током времена, морате се бринути јер се можемо суочити са случајем несанице
Шта је несаница?
АЕПЕД примјећује да можете причати о несаници када дијете има потешкоћа да заспи и пробуди се више пута током ноћи. Ови проблеми значе да у тренутку буђења немате осећај одмора. Овај организам такође указује на то да је лош ноћни сан нормалан, а још више код малолетника, али ако то траје током времена и придружује се осећају поспаности током дана, то може бити случај несанице. У зависности од узрока, можете говорити о две врсте проблема спавања код деце:
- Бехавиорална несаница: О овој врсти несанице се говори када се проблем у спавању јавља кад год су дјеца сама. У овим случајевима почетку сна обично претходи активност као што је прича приче, љуљање детета; или присуство родитеља у соби. Ако се било који од ових елемената не појави пред спавање, одмор је веома тешко за малољетнике
- Несаница због недостатка хигијене у сну: Ова несаница се јавља када су проблеми у сну повезани са различитим активностима као што су узимање узбудљивих напитака као што су напици са кофеином или претерано слатко пиће, обављање активности као што је играње видео игара пре спавања или праксе које подижу ниво упозорења детета. То такође може утицати на чињеницу да је време које је провео дремање претерано или да су сати спавања детета променљиви.
Фактори који спречавају заспање
Поред ова два типа несанице, постоје и други фактори који доприносе тешкоћама заспања код деце:
- Дезорганизација породице узроковане конфликтним односима родитељ-дијете.
- Стрес узроковане прекомјерним оптерећењем током дана
- Генетско наслеђе. Несаница је чешћа код дјеце родитеља несанице.
- Подели кревет родитеља кад год дијете жели.
- Нека дете гледа телевизију сам или у кревету пре спавања или који дуго остаје код куће.
- Проверите таблет или паметни телефон пре спавања
Дијагноза и лечење несанице
Када се једном примијети да дијете представља те проблеме како би снажно спавало, важно је да одете код педијатра да видите да ли се заиста сусрећемо са случајем несанице или, напротив, постоји већи проблем који захтијева присуство другог специјалисте. Лекар мора да види да ли постоји антецедент у клиничкој историји, јер претходни случај може да објасни ситуацију кроз коју дете тренутно пролази.
Приликом постављања дијагнозе важна је и сарадња родитеља када се говори о неким аспектима које дете може игнорисати као своје страхове или друге тачке на које дијете није важно. За ово је препоручљиво креирати дневник спавања који прикупља све навике дјетета у вријеме одласка у кревет и друге радње које се одвијају тијеком дана и које могу ометати сан.
Ако се открије да дијете пати од несанице, важно је започети лијечење у којем ће, поред лијечника, родитељи такођер морати сурађивати како би се ријешио овај проблем. Међу решењима за проблеме помирења у сну су:
- мере хигијене спавања: Ради се о подстицању здравих навика, као што је праћење дневних и ноћних рутина, избегавајући акције које подижу ниво узбуне код деце као интензивне игре пре одласка на спавање, избегавајући видео игре и мобилне тренутке пре одласка бед Морате водити бригу о околини за спавање и осигурати да нема буке и контролисати светлост без свјетла, уз угодну температуру. Тешки оброци, стимулативна пића и дуги дремеж су потпуно забрањени.
- Психолошке интервенције: они делују на понашање и служе да смање отпорност на спавање и ноћна буђења. Технике које се препоручују варирају у зависности од узраста детета.
- Дроге: његова употреба се препоручује само у оним случајевима у којима друге технике нису функционисале. Увек постоји лекарски рецепт и праћење лечења у случају да постоји потреба да се суспендује или направи било каква промена у овом леку.
Дамиан Монтеро
