Успоставите приоритете: како не заборавити на битно
Понекад се дан за даном може напунити захтевима, обавезама, различитим пословима и задацима који се акумулирају. Често је компликовано организовати наш дан у дан, а ми смо приморани да оставимо неке ствари иза себе, да кренемо касније, за следећу недељу, следећег месеца. Обично кажемо себи "кад завршим са овим и да се отарасим * имат ћу времена за *." И дани пролазе, недеље пролазе и настављамо са истим аргументом. И на крају захваљујући овом аргументу, често дајемо приоритет хитном и не обраћамо пажњу на важне, занемарујемо чланове породице, пријатеље, хобије и хобије, а најгоре од свега занемарујемо себе и своју добробит. На крају крајева, то су важне ствари које хране нашу срећу и наше благостање, а не оне које изгледају тако хитно и пречесто украду наше вријеме и пажњу.
Преоптерећеност задатака и задатака и апсурдна претјерана потражња
Данашње друштво нас све повезује у вртоглавом ритму и присиљава нас да живимо пребрзо са готово никаквим временом. Друштвени успјех данас захтијева од нас да будемо ефикасни у својим пословима (који сваки пут захтијевају више сати и више обавеза, ако то не учините урадит ћете друго), држати нас у форми (што значи посветити вријеме спорту, фитнесу, итд.), брините о породици, одвојите вријеме за пријатеље и преживите у покушају, са данима који имају само 24 сата. Поред тога, друштво захтева да будемо најбољи у свему, да будемо најбољи очеви и мајке, најбољи пар, будемо најстарији са члановима наше породице, радимо свој посао боље и брже, држимо се у форми, не узимамо тежину и бринемо о сивој коси и боре, бринути о кући, итд. Живимо у сталној конкуренцији, у којој се боримо против природе.
Ако се осврнемо уназад, ако се сетимо како су живели наши очеви и мајке, или још боље наши дједови и баке, приметићемо велику разлику у садашњем начину живота. Истина је да су и они имали обавезе и задатке, али за разлику од нас, нису се преоптеретили и нису се осјећали обавезним да буду најбољи у свему. Вјероватно би сада помислили или би их се извагало када би нас примијетили да смо луди у покушају да наметнемо своје капацитете и достигнемо границе које утичу на наше садашње здравље и имат ћемо их на наше будуће здравље.
Последице преоптерећења и грешке у одређивању приоритета
Преоптерећеност задатака и апсурдни вишак у који смо уроњени, чини нас робовима, обавија нас системом и чини нас у исто вријеме и нашим тамничарима. Постајемо робови нас самих, и пошто је немогуће све испунити, почињемо да бирамо и постављамо приоритете. Ми бирамо оне приоритете који, а приори, сматрамо да ће нас учинити срећнијим, прво ћемо хитно урадити, јер ће нас хитно довести до друштвеног или радног успјеха, то ће нас довести до тога да будемо најбољи у тој апсурдној конкуренцији и без значења.
Обмањујемо себе, јер никада нећемо имати довољно, увијек ће бити нових хитних циљева и када их добијемо нисмо бољи, очигледно имамо више успјеха, али наши животи су празни. Пуна успјеха, али празна, јер смо оставили по страни важно и сада не можемо.
Као последица тога, развијају се епидемије савременог друштва: анксиозност, депресија, емоционални стрес, усамљеност, зависност итд.
Како можемо научити да постављамо приоритете?
Успоставите приоритете који нас воде до онога што је заиста важно, допуштајући да заузме простор који им одговара. Не ради се о томе да се остави по страни хитност, већ да се зна које место треба да заузме све, и изнад свега, да себи дамо предност ономе што нас чини срећним, оним што нас испуњава.
"Научите да се одвојите од посла. Истина је да је то можда важно за вас, али запамтите да морате да се одморите и прекинете везу, ако то учините, можете да радите више и боље."
„Запишите листу ствари које су вам важне и не заборавите да се о њима бринете сваки дан, сваке седмице, не ради се о томе да ли сте најбољи или најбољи, већ да се бринете о себи мирно. Ја кажем нашој деци, или искључим телевизор и разговарам са нашим партнером.
„Уживајте у тим тренуцима са смирењем, они не морају бити велике ствари, нити морамо тражити да нам то буду свакодневне ствари.
"Што се тиче ваших обавеза, можете саставити листу и подијелити их на задатке типа А (оне које морате хитно урадити, јер термин завршава), задатке типа Б (нису толико хитне, али треба их обавити у блиском периоду) ) и тип Ц (они нису хитни) Посветите се задацима типа А на првом месту, на тај начин можете да управљате својим временом на једноставан начин и да се посветите хитности, али са временом за оно што је важно.
"Посветите време себи, није време да се такмичите са собом, да будете бољи."Често се посвећујемо активностима које претпостављају конкуренцију, радимо нешто што нам се свиђа, само због чињенице да уживамо.
Научите технике медитације и свесности.
Целиа Родригуез Руиз. Клинички здравствени психолог (колегијални број М-27405), специјалиста педагогије и психологије дјеце и младих. ввв.едуцаиапренде.цом
Аутор збирке "Стимулирај процесе читања и писања". (//ввв.гесфомедиаедуцацион.цом/16-стимулате-тхе-реадинг-процессес-анд-вритинг)
