Више вјежбања не значи спаљивање више калорија

Постоје одређена времена у години када су теретане (и други спортски центри) испуњене људима који траже снизите те килите више: након Божића, прије љета с такозваном операцијом бикинија и, наравно, након 'мало потрошње' у љетној сезони. У тим тренуцима, и многим другим, чујете да многи нови спортисти понављају да се много баве спортом ... јер На тај начин спаљују више калорија. Да ли је то истина?

Према недавној студији тима истраживача са Универзитета у Њујорку, да се не троши више времена на депортацију, губи се већа тежина, барем не дугорочно. Разлог је, према истраживању, то Наше тело се прилагођава потрошњи енергије из одређене количине вежби.


Наше тело се прилагођава вежбању

То значи да се потрошња калорија стабилизира када се наше тијело навикне на одређено вријеме да се бави спортом. Другим речима: Удвостручавање физичке активности не значи да ћете потрошити двоструко више калорија, као што је приказано у Сциентифиц Америцан, који је поновио вести.

Да би дошли до ових закључака, истраживачи, које је предводио Херман Понтзер, анализирали су навике у исхрани и физичку активност више од 300 људи (мушкараца и жена) током седмице. Интересантна ствар у вези студије је то аутори могу на почетку да региструју везу између физичке активности и потрошње калоријаали касније су приметили да се потрошња енергије временом стабилизује.


Научник Америцан подсјећа да су претходни радови, објављени у ПЛОС ОНЕ, "открили исте резултате у припадницима Хаџа, етничке групе ловаца-сакупљача из сјеверне Танзаније: показали су засићеност у потрошњи енергије".

То је, иако можда мислите да је то, по• важну физичку активност коју свакодневно обављају, ова етничка група је захтијевала веће количине енергије, "то није тако". Као што истраживачи објашњавају, дневна потрошња људске енергије је физиолошка особина која се развила без узимања у обзир културних разлика између региона.

Потрошња енергије приликом вежбања

На основу ових студија, ова страница је специјализована за науку која објашњава да се укупна потрошња енергије повећава са физичким вежбама на ниским нивоима активности, али да се стабилизује када су степени вежби виши "будући да се тело прилагођава да одржи укупну потрошњу енергије унутар уског марша".


Другим ријечима, људи који се много баве физичким вјежбама (спортски или не) троше сличну количину калорија као и они појединци чија је физичка активност умјеренија. Научници сумњају да се тијело прилагођава и настоји да одржи потражњу за храном у одређеном распону, чак и ако је физички напор висок, “објашњавају у Сциентифиц Америцан, који постулирају:" то се постиже кроз ефикасну потрошњу енергије ".

Коначна напомена: ови подаци не доводе у питање да ли је физичка активност здрава, јер није: спорт је неопходан за здравље. Према речима главног аутора студије: "Покрет је веома важан за здравље." Истрага долази само до одбацивања популарног веровања које каже да већа физичка активност носи са собом већу потрошњу калорија.

Ангела Р. Бонацхера

Можда сте и заинтересовани:

- Опасности од бикини операције

- Тражите ли бикини тијело? Ова жена ће те натерати да мислиш

- Познавање калорија хране у ресторанима не мијења навике потрошње

Видео: Red Tea Detox


Занимљиви Чланци

10 мјера сигурности дјеце у базенима

10 мјера сигурности дјеце у базенима

Почиње сезона купања и многи од њих базени отварају своја врата уз високе температуре. Избјегавање несрећа је један од циљева ВИ Безбедност деце у кампањи, нова иницијатива која има за циљ да упозори...

Климатске промјене утичу на здравље дјеце

Климатске промјене утичу на здравље дјеце

"Сва дјеца требају сигурну околину и здрава и климатска промена је растућа претња јавном здрављу све деце у овој земљи и широм света. “Овако су снажни стручњаци Америчке педијатријске академије...