Више вјежбања не значи спаљивање више калорија

Постоје одређена времена у години када су теретане (и други спортски центри) испуњене људима који траже снизите те килите више: након Божића, прије љета с такозваном операцијом бикинија и, наравно, након 'мало потрошње' у љетној сезони. У тим тренуцима, и многим другим, чујете да многи нови спортисти понављају да се много баве спортом ... јер На тај начин спаљују више калорија. Да ли је то истина?

Према недавној студији тима истраживача са Универзитета у Њујорку, да се не троши више времена на депортацију, губи се већа тежина, барем не дугорочно. Разлог је, према истраживању, то Наше тело се прилагођава потрошњи енергије из одређене количине вежби.


Наше тело се прилагођава вежбању

То значи да се потрошња калорија стабилизира када се наше тијело навикне на одређено вријеме да се бави спортом. Другим речима: Удвостручавање физичке активности не значи да ћете потрошити двоструко више калорија, као што је приказано у Сциентифиц Америцан, који је поновио вести.

Да би дошли до ових закључака, истраживачи, које је предводио Херман Понтзер, анализирали су навике у исхрани и физичку активност више од 300 људи (мушкараца и жена) током седмице. Интересантна ствар у вези студије је то аутори могу на почетку да региструју везу између физичке активности и потрошње калоријаали касније су приметили да се потрошња енергије временом стабилизује.


Научник Америцан подсјећа да су претходни радови, објављени у ПЛОС ОНЕ, "открили исте резултате у припадницима Хаџа, етничке групе ловаца-сакупљача из сјеверне Танзаније: показали су засићеност у потрошњи енергије".

То је, иако можда мислите да је то, по• важну физичку активност коју свакодневно обављају, ова етничка група је захтијевала веће количине енергије, "то није тако". Као што истраживачи објашњавају, дневна потрошња људске енергије је физиолошка особина која се развила без узимања у обзир културних разлика између региона.

Потрошња енергије приликом вежбања

На основу ових студија, ова страница је специјализована за науку која објашњава да се укупна потрошња енергије повећава са физичким вежбама на ниским нивоима активности, али да се стабилизује када су степени вежби виши "будући да се тело прилагођава да одржи укупну потрошњу енергије унутар уског марша".


Другим ријечима, људи који се много баве физичким вјежбама (спортски или не) троше сличну количину калорија као и они појединци чија је физичка активност умјеренија. Научници сумњају да се тијело прилагођава и настоји да одржи потражњу за храном у одређеном распону, чак и ако је физички напор висок, “објашњавају у Сциентифиц Америцан, који постулирају:" то се постиже кроз ефикасну потрошњу енергије ".

Коначна напомена: ови подаци не доводе у питање да ли је физичка активност здрава, јер није: спорт је неопходан за здравље. Према речима главног аутора студије: "Покрет је веома важан за здравље." Истрага долази само до одбацивања популарног веровања које каже да већа физичка активност носи са собом већу потрошњу калорија.

Ангела Р. Бонацхера

Можда сте и заинтересовани:

- Опасности од бикини операције

- Тражите ли бикини тијело? Ова жена ће те натерати да мислиш

- Познавање калорија хране у ресторанима не мијења навике потрошње

Видео: Red Tea Detox


Занимљиви Чланци

Како се дете може бранити од насилника

Како се дете може бранити од насилника

Шта чините ако ваше дијете на неки начин пати, чак и ако није јасно физичко? ¿Како га научити да се брани и брани друге од насилника, а да му "не плати исту новчић"? Запамтите неке идеје и савјете...

500.000 деце има проблема са исхраном током лета

500.000 деце има проблема са исхраном током лета

НВО израчунавају да, барем, око 500.000 деце има проблема са исхраном сваког лета приликом затварања школа. Из тог разлога, аутономне заједнице, савети и општине отворили су кантине у неким школама...

Како избјећи непотребан царски рез

Како избјећи непотребан царски рез

Завршни део трудноће подразумева посебну припрему за тренутак испоруке. Мајке се надају да ће моћи природно да рађају свог сина Много пута то није могуће и морамо интервенирати царским резом....

Колико кошта повратак у школу

Колико кошта повратак у школу

Повратак у школу, уз божићне и летње празнике, То је једно од оних година у години за које родитељи имају већи трошак. Студије то закључују просечне цене од повратак у школу ће бити 838 евра по...