8 природних лијекова за борбу против симптома прехладе
Зима је доба године када је уобичајена појава прехладе и грипа. Иако обоје имају уобичајене симптоме, разликују се по томе што је прехлада попраћена исцједком и назалном конгестијом, боловима у грлу, кихањем, промуклостима и опћом слабошћу, док грипа Може укључивати јаке болове у мишићима или отицање, екстремни умор, јаку главобољу, сухи кашаљ, високу температуру, црвене, болне и отечене очи.
У случају озбиљних симптома, најбоље је да се консултујете са нашим лекаром опште праксе, међутим, често се ова два стања развијају благи симптоми за које се можемо окренути природни лекови.
Шта треба предузети у борби против симптома прехладе
Тхе витамин Ц је неопходна за оптималну функцију имуни систем да се бори против вирус и бактерије. Препоручене намирнице су: киви, грожђе, јагоде, диња, папаја, зелено лиснато поврће, купус, парадајз, броколи и породица агрума као што су поморанџе, лимете, лимуни, грејп и мандарине.
Витамин Ц је такође а антиоксидант снажан Импрове тхе апсорпција гвожђа хране биљног порекла и игра улогу у синтези одређених неуротрансмитера и колагена, што је од суштинског значаја поправка ткива.
Поред тога Храна богата витамином Цпостоје и други природни састојци који се могу користити као хоме лијекова да би вам помогли у симптомима:
- Душо: посебно је добро у омекшавању сухи кашаљ. У чају попржите чајну кашичицу или уживајте ако је размазате на кришку пшеничног хлеба. Ако можете, препоручује се да буде органски, и мора се узети у обзир да се не препоручује дјеци млађој од двије године.
- Гарлиц: препоручује се јести сирово, ставити га у зелени сок ујутро или једноставно додати укус ономе што се кува.
- Онион: Као и чешњак, морате га само укључити, по могућности сирово, у оно што се кува. Као на пример, салата.
- Еуцалиптус: то је велики деконгестант. Обично се може користити за масирање груди или пилула.
- Тхиме: фантастично је за лечење горњих респираторних стања. Незаобилазан је зачин током сезонских варива и печења. Поред тога, у чајеве можете додати прстохват мајчине душице или велики букет свежих гранчица.
- Циннамон: мешајте пола кашике циметовог праха са кашиком меда смирите кашаљ. Додајте ову пасту свом чају или је поједите три пута дневно.
- Гингер: помаже у знојењу Ставите кашику свежег ђумбира у чашу воде да направите чај. Или можете користити и рибани ђумбир у својим салатама или конзомима. Додајте мало у своје сокове.
- Хербал парно купатило: Неколико капи уља есенција мајчине душице, чајевца, ружмарина, лаванде или еукалиптуса може се користити за припрему парног купатила. Пажљиво ставите пешкир преко главе и удишите пару.
Шта урадити да се опоравим од прехладе:
- Покушај да останеш код куће и одмор довољно.
- Остани хидратед.
- Тхе супе од пилетине или поврћа.
- Спавај са ектра пиллов за вертикалнију позицију.
- Не путуј авионом осим ако стварно не морате.
- Задржи цлеан носе са топлом сланом водом и подмазан бадемовим уљем.
Роцио Ривер оф тхе Еартхенваре, Здравствени тренер.
