Емоционална саморегулација
Неке студије сматрају да одрасли са потешкоћама са саморегулацијом од детињства представљају висок ризик од социјалне неприлагођености. Процес стицања саморегулација емоционално Почиње у првим мјесецима живота и траје до одрасле доби.
Да би се постигла емоционална зрелост свако дијете слиједи свој курс: оно што неки добију брзо, други га постижу са више напора. Основна ствар је да се истраје и помогне им.
Способност управљања емоцијама и осећањима
Тхе емоционална саморегулација то је способност да се осећају емоције (позитивне или негативне) на умерен и флексибилан начин, као и способност да се њима рукује. Поседовање подразумева да је особа свесна сопствених емоција, адекватно их изражава и зна како да их контролише када више нису потребни. То је једна од најважнијих компоненти емоционалне интелигенције.
Овај квалитет се стиче кроз унутрашње и спољашње факторе који ће одредити утицај наших емоционалних реакција на себе. Темперамент је један од главних унутарњих фактора и односи се, с једне стране, на нашу осјетљивост на доживљај емоција и, с друге стране, на интензитет с којим реагирамо на њих.
Емоционална саморегулација се углавном карактерише неурофизиолошким елементима и има важну наследну компоненту. Темперамент је одлучујући фактор у регулисању емоција у првим мјесецима живота код дјеце. Тако ће бити беба са већом осетљивошћу и интензитетом на емоције - као што је нелагодност - што ће бити теже смирити, док ће друге бебе, под истим околностима, реаговати умереније и лакше ће се смирити.
Спољни фактори емоционалне саморегулације
1. УчењеНајважније се односи на образовне аспекте и односи се на улогу родитеља као водича за олакшавање стицања саморегулације код дјеце.
Како дете расте, он покушава да усклади обе групе фактора кроз учење, искуство, окружење које га окружује и моделе саморегулације које он посматра у својим прилозима. Емоционална зрелост ће бити резултат овог узбудљивог задатка, почевши од првих месеци живота и који траје до одрасле доби.
2. Толеранција на фрустрацију. Емоционална саморегулација добија све већу пажњу из клиничке психологије због велике потражње за дјецом и адолесцентима (укључујући одрасле) са проблемима у овој области. То су пацијенти који не могу да толеришу никакав одговор, делују кроз тантруме које је тешко задржати, користе агресију као једини ресурс за управљање бесом и фрустрацијом и имају озбиљне проблеме у свакодневном суживоту. Једна од најтежих посљедица, резултат овог недостатка, је потешкоћа коју морају да поставе циљеви који подразумијевају толерирање неке нелагодности успут. "Овер-реагирати" на фрустрације на такав начин да они заврше преплављени, одбијајући да доносе будуће корисне одлуке јер генеришу емоционалне трошкове.
3. Социјална адаптација. Неке студије сматрају да одрасли са потешкоћама са саморегулацијом од детињства представљају висок ризик од социјалне неприлагођености. То се манифестује кроз веће конфликте у пару, некомпетентност у образовању дјеце у емоционалним аспектима или проблемима на радном мјесту и друштвеним односима. Напротив, емоционална зрелост је заштитни фактор против менталних поремећаја као што су анксиозност и депресија.
4. Карактер. Позитивна психологија је такође била веома заинтересована за овај квалитет. Толико, да је укључена као једна од двадесет четири карактера људског бића. Заједно са три друге снаге (способност опраштања, понизност и разборитост) су дио врлине умјерености.
Еволуцијски аспекти у детињству
Процес стицања емоционалне саморегулације почиње у првим мјесецима живота и траје до одрасле доби. Појава различитих стратегија за самоконтролу детета је паралелна са њеним еволуцијским развојем.
1. Током првих месеци живота, Бебе своју саморегулацију заснивају на пасивним стратегијама и још увијек врло мало елаборирају. Од свих њих, најважније се заснива на потрази за њеним извором сигурности (његов лик везаности). Када беба пати од нелагодности, поред потребе да покрије своје основне потребе, он тражи топлину и безбедност својих родитеља док не постане смирен.
Насупрот ономе што неке струје кажу, обесхрабрујуће је да се превише узме беба у његовим рукама, јер ако ... је "лоше навикнута", стварност је да беба треба прво да развије спољну регулацију - ону коју обезбеђује родитељи га грабе, милују, итд. - да касније покрену интерни пропис.Без првог, накнадно стицање аутономних стратегија саморегулације не би било могуће. Већ класичне студије показују јасну везу између продуженог одсуства афективне везе бебе са фигуром везаности и типом депресије званом анаклитска депресија, која у свом најтежем облику може довести до марасма и смрти бебе.
2. Друга еволуциона промена се дешава након што дете стекне веће психомоторне способности (покупите предмете, пузите, усмјерите поглед, итд.). Од тада се појављују нове, сложеније и сложеније стратегије емоционалне регулације, као што је приближавање објекту који узрокује емоционалну промјену, одбацивање (на примјер рукама), бјежање из овог извора (уз пузање), преусмјеравање пажње на друго мјесто или коришћење ометања уз помоћ других предмета (поред одржавања родитељске потраге за заштитом).
Чињеница да дете користи одређену врсту стратегије у овим добима је под утицајем темперамента и квалитета интеракције коју има са својим старатељима. У овој фази, дете може почети да се аутономно регулише на ефикаснији начин, чак и ако је још незрело. Није неопходно увек ићи у руке родитеља, јер се понекад може смирити сопственим ресурсима. Важно је, међутим, обратити пажњу на индивидуалност сваког дјетета. Неке ће бити реактивније и интензивније, аи даље ће требати више вањске подршке (родитељи), него оне које ће требати више времена да се промијене и то са мање интензитета.
