Мултиспорт избегава ризик од хроничних повреда код деце
Увек тренирајући исти спорт повећава ризик од хроничних повреда, патологија која се повећава код деце. Узрок је реализација понављајућих покрета са практиковање једног спортаНешто потпуно обесхрабрено од стране специјалиста, који упозоравају да деца не би требало да се специјализују за једну спортску активност до 14 или 15 година.
Спорт и његове двије стране истог новчића
Суочен са злом седентарног начина живота, спорт је најбоља алтернатива за децу, али је неопходно да их научимо да се старају о себи како би избегли повреде, јер су због њиховог раста подложне одређеним спортским повредама које се не дешавају код одраслих. Пример је онај може утицати на растућу хрскавицучија фрактура може утицати на развој костију, узрокујући скраћивање или нежељене ангулације.
Повреде од микротраума или преоптерећења су такође типичне за друге зоне раста. Лезија узрокује бол предњег аспекта горњег дијела тибије, у близини кољена, које се назива Осгоод-Сцхлаттер болест.
У том смислу, др Арриаза, специјалиста за спортску трауматологију у болници ХМ Модело и директор Медицинског института Арриаза и сарадника, потврђује да је "појава дјеце у повреде у лигаментима колена сличне онима виђеним код одраслих, и које их терају да буду оперисане у раном узрасту да би вратиле стабилност на колена.
Фактори ризика за спортске повреде код деце
Међу главним факторима ризика за хроничне повреде код дјеце је стално понављање покрета и недостатак одговарајуће опреме.
1. Континуирано понављање истог покрета. Веома је важно поштовати карактеристике анатомије деце, јер они нису одрасли у малом. Иако могу обављати спортску активност без да се уморе дуже од одрасле особе, њихово тијело слабо подноси стално понављање истог покрета. Према ријечима др. Арриазе, "ово узрокује већину хроничних повреда код дјеце, идеално, дјеца у почетку уче основне вјештине, као што су трчање или скакање, тако да се касније, мало по мало, могу усредоточити на неке спорта, али без напуштања других активности најмање до 14-15 година ”.
2. Специјализација у одређеном спорту. Понекад родитељи и тренери позивају децу да се специјализују у одређеном спорту како би гарантовали њихов успех у одраслој доби. Али научне студије и статистике показују да то није увијек случај и, у ствари, чини се да повећава ризик да они напусте спорт.
3. Неисправна опрема. Типичан пример је куповина имитацијом њихових идола издужених и дубоких клинова које користе професионалци у чизмама. Док им је дозвољено да се окрећу и коче брже у природној трави, деца иду лоше на вештачку траву. Издужени и дубоки клинови повећавају ризик од повреде колена уопште, али одрасли имају више снаге у стабилизирајућим мишићима и компензирају ову ситуацију. Насупрот томе, деца још увек немају довољно стабилизирајуће силе и ризик од повреда се повећава. Да би играли фудбал на пољу вештачке траве, деца би требало да носе кратке чизме на више терена.
Други примјер се односи на зимске спортове као што су скијање, клизање на леду или сновбоардинг. Како сезона траје мало, а деца брзо расту, родитељи понекад купују велике величине да би их користили две сезоне. "Боље је изнајмити опрему или користити широко тржиште куповине и продаје овог материјала који се налази у готово свим градовима у којима се ови спортови практикују, у којем је лако набавити опрему у савршеном стању да је обнови сваке сезоне", препоручује доктор .
Други проблем је што се много пута активност скијања или сновбоарда концентрише за недељу дана, са много сати активности сваког дана и пуно нагомиланог умора, што је додало логичном недостатку перцепције опасности и ограничења ових година. , узрокује да су централни дани у седмици већи ризик од повреда. У овим случајевима, родитељи или они који су одговорни за пут морају да постављају ограничења и инсистирају на адекватном ноћном одмору.
Како спречити спортске повреде код деце
1. Савет од професионалца. Обучени тренери су они који знају најбоље превентивне мјере које се могу користити.
2. Загрејте се и истегните. Обе активности пре и после спортског тренинга могу смањити ризик од повреда колена и глежња код деце до 60 процената.
3. Вежбајте неколико спортова. Избегавајте понављање покрета са праксом само једног спорта и усадите деци добре навике „физичког васпитања“ да их науче да слушају своје тело, избегавајући преоптерећења да би одржали добар облик мишића током свог живота.
Марисол Нуево Еспин
Савет: Рафаел Арриаза, специјалиста спортске трауматолошке болнице ХМ Модело и директор Медицинског института Арриаза и Асоциадос.
