Здрав Божић: АЕП савет за децу
Неофобија код деце је наглашена на Божић. То је страх од покушаја нове хране, па понекад морате припремити алтернативе морским плодовима и главним јеловницима. Али то не значи да ћемо наставити на Божић, као што је препоручено од стране Шпанског удружења педијатара АЕП здравих животних навика. Конзумирање здраве и уравнотежене исхране је веома важно и Божић је право вријеме за дјецу да открију нове укусе.
Нова храна и лако варење на Божић
Фор а Здрав Божић, међу АЕП вијећима за дјецу Пронашли смо препоруку да мало по мало уносимо нову храну ако их учинимо дијелом старих оброка. Координатор Одбора за исхрану АЕП-а, др. Јосе Мануел Морено, каже да "разноврсност производа даје дјеци могућност да прошире своје непце, увијек узимајући у обзир препоручене године за почетак узимања сваке хране."
Шта се обично дешава са старима? Да превазилазимо једење и онда имамо веома тешке пробаве. Погодно је да се навикнете да не једете превише и да образујете малишане у том понашању. Умереност је веома важна када се једе на Божић. Поред тога, ово може олакшати задатак да се пробају различите хране. Наша деца неће желети да знају ништа о огромном тањиру црвеног купуса, али можда ако га ставимо као прилог да прати комад јагњетине, пробајте га и пробајте.
АЕП иницијатива да се боље једе за Божић
Да би идеја о покушајима нове хране и њиховом превазилажењу неофобије била атрактивнија, АЕП је покренуо кампању за исхрану. Њихов мото је "Придружите се суперсана трупама, откријте своје моћи" и преко ње, удружење препоручује одржавање одређених навика здравог начина живота, као што је одржавање распореда спавања и одгађања дјеце како би се одржали сати одмора. Са вебсајта Суперсана Трооп већ можете консултовати савете о # Фоод, # Екерцисе анд # Превентион осмишљени да буду здрав и сигуран Божић за све чланове породице.
Заједно бавите се спортом на Божић
У Тхисфамиливелове смо вам дали кључеве како да избегнете дебљање на Божић и како да олакшате варење. Др. Морено додаје нашем савету препоруку да урадите много вежби. Осим тога, сада када, по правилу, имамо више слободних дана за редом него обично, можемо искористити спортове у вези са породицом. Да они који долазе долазе у дане одмора не значи да ћемо нашим навикама дати предност седентарном начину живота. Истина је да је хладно, али да би се борили, довољно је да кренемо. Шта можемо да урадимо са нашим?
- Иди и погледај божићна светла
- Прошетајте се околином
- Обилази бицикл
Вежбајте играчке за Божић
Треба запамтити, као координатор физичке активности АЕП-а, Др. Герардо Родригуез, "да је добар начин да се у нашу децу усади значај вежбања у њиховом здрављу, да им се дају играчке које их подстичу да то вежбају". Иако много пута то није тачно оно што они укључују у своје писмо Магима, можемо их образовати да то учине. Неке идеје о играчкама које подстичу физичку активност су:
- Кугле
- Бицикли
- Клизаљке
- Не заборавите на заштиту: кацигу, штитнике за колена, јастучиће за лактове ... Сигурно ћете их наћи обучени са својим омиљеним ликовима.
Пошто се спортови најчешће практикују на отвореном, што је такође много здравије и препоручљиво, морате знати како да се загрејете. За све ове ствари, вежбање, исхрана и превенција су кључни за здрав Божић. Не чекајте више и посјетите веб страницу ввв.тропасуперсана.ес, видјет ћете да је пуна лијепих цртежа које можете подучити својој дјеци како би видјели да је брига о себи забавна и да је код старијих више цоол. На тај начин ће се усудити да испробају нове ствари и на крају ће доћи из себе желећи да се прошетају у вашој компанији.
Елиса Гарциа
