Све што треба да знате о холестеролу код деце
Бити здрав је веома важан код одраслих, али још више код дјеце која имају толико времена пред њима. Многи лекари и стручњаци упозоравају на то потреба да се избегне гојазност код деце здравим животним навикама. Данас одговарамо на могуће сумње родитеља о холестеролу у дјеце.
Ел цхолестерол је "масна супстанца која је део већине ћелијских мембрана и различитих хормона", објашњавају стручњаци шпанског удружења педијатара у примарној здравственој заштити (Аепед), који објашњавају да, због тога, холестерол Неопходно је за наше тело.
Да, То је наше тело које чини сав холестерол потребним да останете здрави: "око 1000 милиграма дневно"У овом тренутку, они кажу да холестерол такође долази из хране коју једемо, што значи да наше тело може произвести више холестерола него што је потребно, посебно ако једемо храну са високим садржајем засићене масти, транс масти и холестерол.
Сада, Какве су то масти? Засићене "углавном се налазе у животињским мастима, као што су месо, сир, пуномасно млеко и маслац, али иу неким биљним мастима, као што су палмино уље и кокосово уље", објашњавају педијатри. Са своје стране, транс масти се налазе у скраћивању поврћа, маргарину, прженим намирницама, претходно куваним, слатким колачима и печењу, колачима и колачима.
Холестерол у детињству
Педијатри кажу да је већину времена висок холестерол (тј. Хиперхолестеролемија) посљедица фактори околине: "дијета са вишком засићених масти и холестерола, неактивност, гојазност и дуван (у случају адолесцената. "То значи да је дијета" главни фактор ризика за животну средину "и стога се може мењати нивои холестерола.
Такође, ови стручњаци кажу да постоји мали проценат деце која имају секундарна хиперхолестеролемија: онај који се јавља као резултат основне болести (дијабетес, нефротски синдром, хипотироидизам, гојазност) или насљедна болест холестерола: породична хиперлипидемија, која се преноси на читав узрок.
Добар холестерол и лош холестерол
Много пута чујемо за добар и лош холестерол. У ствари, на почетку овог чланка рекли смо да се холестерол формира у нашем организму и да је неопходан. На то педијатри објашњавају да се холестерол формира у јетри и путује кроз тело повезано са протеинима да би дошло до делова тела где је то потребно. Везе холестерола са овим протеинима се називајун липопротеина.
"Липопротеини ниске густине или ЛДЛ холестерол су такозвани" лош холестерол ", зато што су главни транспортери холестерола кроз крвне судове, од јетре до остатка тела, "детаљно описују педијатре, који истичу да ако има пуно ЛДЛ холестерола у крви" може се акумулирати у зидовима артерија, формирајући плакове дебела и тврда која може зачепити артерије и узроковати смањење протока крви до тог органа, што ако срце може проузроковати инфаркт миокарда и ако је то мозак, мождани удар или мождани удар (мождани удар). "Ако је ЛДЛ холестерол висок, ризик од кардиоваскуларних болести се повећава."
С друге стране, липопротеин високе густине или ХДЛ холестерол, такозвани "добар холестерол". Ови липопротеини "носе холестерол из ћелија у јетру, где се метаболише и елиминише из тела." То јест, "имајући висок ХДЛ холестерол штити тело", они детаљно описују, док закључују да је укупни холестерол у крви сума холестерола који се преноси у ЛДЛ, ХДЛ честицама и садржај других липопротеина.
Да ли је висок холестерол забринут у детињству и адолесценцији?
Наравно: већ у детињству може да се покрене висок холестерол, који је "један од главних предиспонирајућих фактора за развој кардиоваскуларних болести, као што је инфаркт миокарда или цереброваскуларне несреће, кроз формирање атероматозних плакова који ометају, током година, крвне судове."
У том смислу, педијатри кажу да, иако је истина да се ове болести повезане са високим холестеролом не виде у дјетињству, "Могу се појавити на почетку зрелог живота, посебно код оних са породичном историјом хиперхолестеролемије или прераног срчаног обољења. “Осим тога, они кажу да је уочено да половина деце са високим холестеролом ће и даље имати високе нивое када дођу до одраслих.
Да ли би требало да урадим тест за холестерол на деци?
Са свим, није неопходно направити анализу холестерола за сву дјецу. Педијатри га препоручују само када постоји повећан ризик од високог холестерола: "деца са историјом хиперхолестеролемије или кардиоваскуларних проблема у породици или која имају болест која је повезана са повећаним холестеролом као што је хипотиреоза, гојазност, хипертензија или дијабетес. "
То је због тога могуће је да дијете пати од генетске хиперколестеролемије када су родитељи, дједови и баке претрпјели кардиоваскуларне болести прије 55 година, код мушкараца, или пре 65 година код жена, или ако један од родитеља има холестерол већи од 240 мг / дл.
"Одређивање." колестерол у крвиРутински, сва деца и адолесценти не идентификују оне који имају повећан ризик од развоја кардиоваскуларних болести, "кажу педијатри да одговоре на ово питање, што је јасно: мора да је лекар детета који је саветовати ако је погодно или не извршити анализу.
Који ниво холестерола се сматра високим код деце?
"Имајте на уму да се ниво холестерола у детињству разликује у зависности од пола, старости и етничке припадности., објасните педијатрима како би оправдали да је тешко утврдити који је најприкладнији тест за дијагнозу хиперхолестеролемије код дјеце. Све у свему, они истичу да се нивои у високим границама сматрају а укупни холестерол од 170 до 199 мг / дл или ЛДЛ холестерол од 110 до 129 мг / дл.
У случају када дјеца имају породична хиперлипидемија, третман лековима (статини) је безбедан и ефикасан. Међутим, само код њих је индикована терапија лековима: "код деце и младих са високим холестеролом, али без података о породичној хиперлипемији, нема јасних доказа о ефикасности лечења дроге ", наглашавају они, инсистирајући да се одлука о лијечењу мора донијети појединачно.
Шта урадити ако дете има висок холестерол?
Ако откријете да ваш син има висок холестерол лили још важнијеУвести промјене у својим животним навикама касније смањити шансе за развој болести срца. "Може бити препоручљиво направити промјене у исхрани и физичкој активности, побољшавајући начин живота цијеле породице, што је кључ за одржавање здравља дјеце и одраслих", истичу педијатри, који указују на ове мјере као највише ефективан у свакодневном животу:
1.- Конзумирајте дневновоће, поврће, житарице пожељно цео зрно и легуминозе. Препоручује се најмање 5 дневних порција воћа и поврћа.
2.- Смањује месо богато мастима, замењујући га за немасно месо и пожељно за птице (без коже) и зеца.
3.- Избегавајте унутрашње органе (јетра, срце, бубреге, мозак ...), кобасице, припремљена храна и индустријска пецива.
4.- Повећај потрошња рибе. Бијела риба, а посебно плава риба (сардине, пастрмка, туњевина, скуша, лосос ...).
5.- Изаберите млечне производе и деривате, по могућности са лов фат (полу-обрано и обрано).
6.- Цоокинг витх маслиново уље, избегавајући друге масти као што су путер, маргарин, сланина ...
7.- Уместо пржене, користите кување са ниским садржајем масти Прокухати, пећи у рерни, на пари, на жару и на жару.
8.- Смањите потрошњу сугари дринкс и допринос соли.
9.- Перформ физичке активности на редовној основи (Вежба се препоручује 30 до 60 минута дневно, по могућности сваки дан у недељи) и смањује време проведено на седентарним активностима (као што су ТВ, рачунарске и видео игре). Да запамтите: вежба повећава "добар холестерол".
10.- Кееп а здрава тежина. Морате контролисати тежину у случају прекомерне тежине или гојазности.
11.- Пре него што ставите било шта у корпу за куповину, морате да прочитате етикете са информацијама о храни да бисте изабрали оне са ниским садржајем засићених масти, транс масти и холестерола. Засићене масти у исхрани не смеју прелазити 10% укупне потрошене калоријетранс масти мање од 2% укупних калорија и холестерола у исхрани мање од 300 мг / дан.
Ангела Р. Бонацхера
