Туга и меланхолија: антидоти против пада
Тхе туга и меланхолијаУ ширем смислу, готово се може рећи да су то синонимни појмови. Ово су надалеко позната расположења и многи од нас их доживљавају барем једном дневно, можда се подударају са звуком јутарњег аларма ... Врло јесење емоције, слабих гестова, полузатворених очију и дрвећа са голим гранама .. .
У принципу, када се говори о меланколији, није неопходно да се идентификује са личним проблемом, као што је, на пример, неуспех школе, потешкоће у вези, итд. Код адолесцената, промене расположења су веома нормалне, са својим успонима и падовима, као последица њиховог нормалног процеса сазревања. Разлози могу бити различити, од оних који се тичу вашег унутрашњег свијета, до оних узрокованих физичким промјенама и оних лудих хормона који воде ваше тијело од врха до дна. Њихова емоционална искуства су високог интензитета, али кратког трајања, са оним што их осјећај туге брзо прихваћа.
Туга, вријеме за продубљивање
Доживјети тугу у животу (у смислу који ми овде дајемо) је природан и здрав феномен који нас вероватно повезује са дубином, са интимношћу и чини нас осетљивијим. Та туга, то сиво вријеме, може играти важну улогу. Размислите, на пример, о тузи која настаје када живимо смрт вољене особе, или оној меланколији која прати раскид свих важних односа. Како смо могли да се понашамо, да наставимо да се понашамо као да се ништа није догодило, пре чињеница о таквој снази и значењу! Ништа није остало осим да се "потопи" у тузи, да се повуче себи, да се појави јаче ... Иако можда у том тренутку то не разумемо.
Осјећај вриједности, протуотров за 'пад'
Да би ти моменти "ниске" служили нечему, важно је да се наша дјеца осјећају цијењена у својој исправној мјери, имају добро самопоштовање. То је нешто што стиче писмо стварне потребе током адолесценције, у којем несигурност створена одласком из детињства може постати силна и врло деструктивна. "Најгори" од дечака има огромну вредност као особа која јесте, и то мора бити врло јасно.
Морате им помоћи да постану свјесни колико су вриједни. Као родитељи и васпитачи морамо да побољшамо оне вредне аспекте који су више замагљени или заслепљени својом оптиком, с обзиром на посебну психолошку динамику адолесценције.
Антидоти против туге
Осим случајева који су специфичнији за специјалисте, туга адолесцената обично не траје дуго времена; Ускоро ћете наћи позитивне аспекте у животу који подижу ваш дух.
1. Фриендс Тако важни у овом добу, с њима могу разговарати, причати и причати, доносећи на видјело осјећаје које носе изнутра и, као што изрека каже, баш као што је заједничка радост двострука радост, заједничка туга је пола вриједна.
2. Темпоралност Већ знамо да се лоши тренутци увек дешавају и да сунце сија након олује, али можда и не; Прво, јер можда нису имали превише искуства са тим лошим временима. Имати контрадикције, проблеме и негативне догађаје је право учење за тинејџера, тако да не избјегавајте та искуства.
3. Позитивне мисли.Можемо им помоћи да знају како се борити против негативних мисли, да бјеже од жаљења и самосажаљења као два од најгорих непријатеља. Имате ли проблема са пријатељем? Па, мораћете да га решите; Али оно што нема смисла је да се врти по читав дан, да му одузме апетит или га наводи да се затвори код куће из страха.
Карактеристике туге или меланхолије
- Здрава меланколија може помоћи да се погледа унутра, искусити друге аспекте наше личности. Добро је разговарати са децом о томе у својим високим тренуцима, тако да када басови стигну, они имају ручке.
- Веома је различито да се осећате лоше, тужно или меланколично због грипа почиње због лоше сезоне са пријатељима. Врло је добро да они разумију и прихвате њихова расположења да би дали праву важност свакој ситуацији.
Смернице за борбу против туге и меланхолије
1. Разумети себе, Веома је корисно покушати разумјети осјећаје других. Кино, књижевност, итд. Можете им помоћи, све док има неких размишљања о тим ликовима.
2. Нешто што позитивно утиче на дјецу је да их науче да препознају доброту живота, будући да, док они настављају да филтрирају само лоше, не могу се ослободити тог тужног расположења које доминира њима. Када филтрирате позитивно за сваки дан, помажете им да буду позитивни и реални.
3. Комуникација је од суштинског значаја за борбу против туге. Морате узети времена да разговарате с њима о њиховим проблемима, иако они могу изгледати неважни: перспектива свакога може бити врло различита, али ми бисмо прекинули канале комуникације ако бисмо одбацили њихове "проблеме" јер то нису "озбиљне" ствари. Можемо им помоћи да науче да кажу шта им се дешава, кроз питања или отворене афирмације. На пример, да им кажем: "Замишљам да вас је то разбеснело", "Стидио бих се", итд.
Рицардо Регидор
Саветник: Докторе Ангел Гарциа Прието, психијатар
