Једите у канцеларији: туппер и здрава исхрана
Већина радника јести у канцеларији због продужења радног дана и на тај начин, генерално, не компензира повратак кући због дугих путовања. Али јело у канцеларији не би требало да буде синоним за лошу исхрану. Напротив, јести у туппер уреду То је одлична прилика да се бринемо о себи кроз здраву исхрану коју можемо сами направити.
Трик је у томе да знате како да планирате меније од понедељка до петка, да се организујете да кувате следећег дана након доласка посла и да одаберете прилагођене оброке да би се заситили на послу без преједања.
Да би вам помогли да постигнете свој циљ да донесете сопствену храну у канцеларију, Сцоттек-ови стручњаци су развили водич који ће вам помоћи да се помирите са својим туппером, водите рачуна о својој исхрани и једете здраву исхрану.
Како се помирити са туппером у канцеларији
1. Организација и планирање.Веома је важно да проведете неколико минута у планирању недељног менија од понедељка до петка како бисте избегли импровизацију. Планирање седмичног менија помаже у здравој и здравој исхрани, јер можете кухати здраво и организовати узимање између доручка, ручкова и вечера. Овим једноставним триковима можете кувати укусна јела која не губе када се прегреју:
- Стевс. Увек су добри и ако их по други пут загрејете, они не губе укус, нити све своје особине.
- Здрава чувања и украси. Поврће и поврће које се чува у лименкама или стаклу ће вам омогућити да за веома кратко време направите укусна јела.
- Равнотежа између јела и десерта. Иако се воће или јогурти увек препоручују, када је прво јело било лагано, увек га можете надокнадити десертом који укључује угљене хидрате.
- Вода Пити је увек најпожељније.
2. Увек скувајте рецепт који вам се свиђа. Укључите у свој недељни мени један од ваших омиљених јела који се препоручује да почнете да се добро бринете о себи и не бацате пешкир приликом прве промене. Једење тупперваре-а у канцеларији такође вам омогућава да иновирате испробавајући нове рецепте. За ово, ништа боље од тога да погледате ову страницу лаких и здравих рецепата како бисте уживали у бризи о себи.
3. Очистите туппер у канцеларији. Ако га узмемо у прљаву кућу, могуће је да прљавштина продре у пластику и може изазвати инфекције или чак промијенити окус каснијих оброка. Такође је пожељно да је добро осушите како бисте избегли влажност.
4. Изаберите уредски туппер. Нису сви туппери погодни за мирцоондас. Најбоље су оне кристалне, али ако се плашите да их не разбијете, одаберите туппере који носе симбол цик-цак пруга у њиховој бази.
5. Прилагођене порције за јело у канцеларији. Свакој особи је потребна различита количина хране у зависности од физичке коже и активности коју обављају. Међутим, понекад, превелики туппер може да нам нареди трик ако га попунимо, јер толико хране нас може натјерати да паднемо у поспаност на послу. Зато изаберите величину туппера да бисте повезали оброке са количином хране коју требате да бисте јели уравнотежену исхрану.
Марисол Нуево Еспин
Савет: Експерти из Кимберли-Цларк и Сцоттек.
