10 савета за спречавање проблема са очима
Прихватили смо да је нормално изгубити вид са годинама, али је неопходно да се посебно пазите на очи ако желимо да га одржимо здраво што је дуже могуће, јер се не могу спречити све болести ока или су све реверзибилне.
Из тог разлога, морамо слиједити неке навике и присуствовати одређеним савјетима како би наше очи остале у добром стању и смањиле шансе за губитак вида у будућности.
Значај здравља ока
Да бисмо добили идеју о важности коју Шпанци дају визуелном здрављу, ми ћемо се позабавити овим трима подацима које су прикупили Мултиоптицас и Бијела књига визије у Шпанији:
1. У последњих 12 месеци само 44% шпанске популације је прошло офталмолошки преглед.
2. Око 83% становништва страхује да ће изгубити очима пред другим чулима.
3. 40% шпанске деце користи офталмолошке системе корекције, који премашује европски просјек, око 35%.
10 савјета за избјегавање проблема с очима
Америчка офталмолошка академија даје нам десет савјета за одржавање здравог вида:
1) Користите сунчане наочале. На тај начин ћете са овом његом ока одгодити развој катаракте, јер директна сунчева светлост може допринети њиховој формацији. Треба користити оне који успоравају 100% ултраљубичасте зраке.
2) Не пушите. Пушење цигарета је повезано са старосном макуларном дегенерацијом (АМД). Осим тога, пушачи имају већи ризик од катаракте.
3) Добро једите. Недостатак витамина може да промени функционисање мрежњаче. Утврђено је да људи који прате дијете са високим нивоом витамина Ц, Е, цинка, лутеина, зеаксантина и омега-3 масних киселина имају мање шансе да развију рану и напредну АМД.
4) Проверите своју визију. Одрасли са мањим ризиком од обољења ока требају проћи основни тест у доби од 40 година.
5) Заштитите очи. Кључно је да користите адекватну заштиту за очи да бисте избегли повреде очију када се бавите спортом или активностима код куће које укључују ризик.
6) Упознајте породичну историју. Многе болести ока су генетске природе, што повећава ризик од њих.
7) Потражите рану интервенцију. Већина озбиљних очних болести може се лакше лијечити ако се дијагностицира и лијечи рано.
8) Упознајте свог стручњака. Постоје офталмолози, оптометристи и оптичари са различитим нивоима обуке и специјализације.
9) Водите рачуна о употреби контактних сочива. Злоупотреба или злоупотреба може довести до чирева у рожњачи, јаког бола и чак до губитка вида.
10) Будите опрезни према презбиопији или напрезању очију. Ако осећате умор ока, ваше очи се често одморе, а ако останете, посетите офталмолога.
Сара Перез
