Спавање мало повећава ризик од прехладе
Тхе погодности за спавање Уз миран сан они су свима познати. У том смислу, нова студија то осигурава спавање шест или мање сати ноћу повећава ризик од прехладе у поређењу са онима који проводе седам или више сати сна. Нова вест која нам даје више разлога да озбиљно схватимо потребу да спавамо и радимо добро.
Студија, објављена у часопису 'Слееп', инсистира на идеји да недостатак сна слаби имуни систем и погодује инфекцији вирусом прехладе. "Кратак сан игра важнију улогу у ризику од прехладе од било ког другог фактора", каже истраживач са Калифорнијског универзитета (Сан Францисцо, Сједињене Државе) и главни аутор дела, Ариц Пратхер.
Важност сна
Према постигнутим резултатима у вашем раду, старост, ниво стреса, ниво образовања, доходак или чак дуван чини се мање важним да је ниво спавања: "узимајући у обзир све ове факторе, статистички гледано, навике сна су детерминантније", каже текст, према Сциентифиц Америцан, који је поновио рад.
Рањивост због недостатка сна
Да би се дошло до ових закључака, истраживачи су проценили здравствени статус укупно 164 волонтера старости између 18 и 55 година за два месеца. Кроз медицинске прегледе, интервјуе и упитнике, лекари контролишу факторе као што су Стрес, личност и конзумација алкохола и дувана.
Поред тога, рад је укључивао и студију о рутини спавања сваког од волонтера недељно пре примене лека цолд вирус кроз капи за нос. Тако су сваког дана сакупљали узорке слузи из носа ових добровољаца како би проверили да ли је вирус утицао на њих и до које мере.
Са овим истраживањима, истраживачи су открилиони добровољци који су спавали мање од шест сати током ноћи имали су 4,2 пута већу вероватноћу да ће имати прехладу уобичајено у поређењу са онима који су одмарали више од седам сати.
Поред тога, учесници који су се одмарали мање од пет сати показали су још већу рањивост: 4,5 пута је већа вероватноћа да ће се прехладити од својих вршњака који су спавали седам сати или више.
За ауторе, све ово показује да недостатак сати сна утиче имуни систем људи, чак и када нису свјесни тог остатка дефицита. "Ако не будемо довољно спавали, то превазилази изазивање грозности или раздражљивости, што фундаментално утиче на физичко здравље", закључује Пратер.
Ангела Р. Бонацхера
