Како избјећи синдром пост-школског дјетета са повратком у школу
Септембар је већ овде и са њим повратак у школу. Око пет милиона деце ће бити укључено у учионице читаве Шпаније у првим недељама овог важног месеца у календару и биће мало оних који пате синдром после празника. Иако се овај поремећај обично идентификује са одраслима, деца такође пате. На тај начин они могу да избегну лоше време када заврше свој одмор и да се врате у школу.
Као што је подсећало Шпанско удружење педијатара (Аепед), повратак у школу претпоставља "тешка промена у њиховој рутини", нешто посебно приметно међу децом која по први пут долазе у школу. Ова трансформација његовог живота може претпоставити кризу адаптације, то јест, нешто као пост-празнични синдром одраслих.
Криза адаптације дјеце након празника
Педијатри то објашњавају ова криза "је нешто нормално и врло разумљиво", посебно у дјеце која су од јуна у непокретном радном времену, са мање брига и одговорности и "у окружењу које је другачије од оних које ће наћи у школи".
На тај начин они то истичу криза адаптације Може се десити сваком дјетету: онима који по први пут похађају школу, онима који су љети много промијенили рутину, онима који мијењају центре, а тиме и од колега и наставника, па чак и оних који се мијењају школи
Родитељи и наставници
Када је криза узрокована промјене у школинеопходно је да родитељи и наставници сарађују у напорима прилагођавања како би се "могли вратити на рутину школске године". "Подршка биномног родитеља-васпитача је фундаментална да пренесу позитиван утисак о томе шта представља повратак у школу “, додају педијатри.
Веома је могуће да деца имате нервозу или чак узнемиреност када је вријеме за повратак у школу; осећај који обично нестаје када прође једна или две недеље, али понекад траје дуже. Стога педијатри препоручују два кључа: стрпљење и мир, "не захтевајући много и нудећи им мало више времена да се опораве ритам, јер свако дете има своју меру времена". На томе, максима: избегавајте поређење са другим колегама или браћом и сестрама.
Настава и распореди после школе
За педијатре је најбољи начин да се прилагоде повратку у школу уради то прогресивно, "примјена рутина које дају повјерење и сигурност студентима". Други савет ових стручњака је да се дете укључи у претрагу и програмирање ваншколских активности за нови курс. "Морате мислити да им треба времена да се одмарају и играју, и није добро преоптерећивати их обавезама"Запамтите о томе."
У овом тренутку, још једна препорука: покрет. "Дневна физичка активност, бавите се спортом, помажете да будете у форми, како на нивоу тела тако и на уму, “објаснили су педијатри, који коментаришу да би било добро пронаћи спорт који мотивише децу, јер им се свима не свиђа или је добар \ т .
Још један важан аспект који су ови стручњаци помињали у вези са децом је повезан са распореди, посебно оне буђења. Препоручује се да почну неколико дана прије доласка првог дана школе и да се то ради прогресивно како би се дијете навикло.
Уско везано за буђење је Када ићи у кревет: "Може бити корисно рећи дјеци да оду у кревет, или да их стављају у кревет, сваки дан мало раније, тако да ујутро устану са потребним временом за чишћење, доручкују и иду у школу", објашњавају педијатри. У том смислу, шеф групе снова удружења, Инес Хидалго, сећа се тога миран сан је "есенцијалан" у школском узрасту.
Остали распореди који се морају вратити су они који се односе на храну и потрошњу телевизије, видео игара или технологије. „Морамо запамтити да дјеца не би требала имати телевизор или компјутер у својој соби, они су врло корисни ресурси за слободно вријеме или посао, али их треба дијелити са породицом;избегавање могуће изолације сина и можете извршити контролу над њима, пре могућег њиховог неправилног коришћења, "каже у међувремену, Исус Гарсија Перез, шеф Социјалне педијатријске групе СЕПЕАП-а. Наравно, погодно је да се договоре (и код адолесцената да преговарају) распоред студија и одмор у кући.
Храна на повратку у школу
Поводом повратка у школу, педијатри препоручују колико је важно доручковати, и учините је комплетном, као и да једете разноврсну исхрану.„Неколико студија се односи на недостатак школског успјеха код ученика који не једу доручак или га не раде довољно. То је навика коју никада не треба пропустити и, ако се овај обичај опусти током лета, добар је тренутак да се то позитивно узме у обзир, “инсистирају на томе.
Укратко, не можемо изгубити из вида чињеницу да здраве навике ће помоћи тако да су дечје одбране у оптималним условима. "Школе су простори са великим бројем људи и стога са великом изложеношћу различитим ризицима од вируса и болести," запамтите педијатре, док инсистирате на саветовању вакцину да их заштите од агресије различитих микроба током године.
Ангела Р. Бонацхера
