7 великих грешака које уче децу да једу
Понекад, научите децу да једу "Све" и, посебно, на здрав начин није лак задатак, али је веома неопходно да одрасте здраво. Ово се памти из Шпанског удружења педијатара у примарној здравственој заштити (Аепед), које осигурава да је адаптација на нову храну процес који може претходити бројним "фрустрираним покушајима".
Породица нуди детету разне намирнице са циљем да их препознају, прихвате, докажу, воле и, наравно, Једем их са задовољством. "Овај процес захтијева суђење и дијете треба њихово вријеме", кажу педијатри, који кажу да је одбијање хране данас један од великих разлога зашто родитељи долазе на консултације.
У овом тренутку, они се сјећају максиме: "понављањем одређених навика, норми и ограничења" у њиховој вези с храном, тако да мораш имати стрпљења и, изнад свега, да поставе пример, пошто родитељски модел исхране "настоји да се репродукује у њиховој деци".
"Стрпљење и устрајност у породичном начину храњења помажу детету да превазиђе своје ригидности и страхове и понаша се за столом као и остатак породице", педијатри коментаришу о томе. У ствари, у овом тренутку кажу да оклевање да се испитају непознате намирнице има име: неофобија, и да је универзални феномен у животињском свету, јер се користи као "одбрамбени механизам", јер избегава непознате опасности.
Велике грешке у подучавању деце да једу
Родитељи, у жељи да научимо децу да једу, понекад изгубе стрпљење и очај, али такође правимо грешке. "Прихваћање нове хране може захтијевати бројне фрустриране покушаје", понављају педијатри, који препоручују да никада не бацају пешкир, али "покушајте понудити мале количине хране коју одбијате два или три пута тједно". Трик да деца науче да једу, кажу они, јесте да покушају "без журбе или напора", али са стрпљењем и без страха, тако да ће доћи време када ће дете прихватити нову храну.
Између велике грешке Оно што родитељи раде када желимо да научимо нашу децу како да једу укључују следеће седам, описао их је британски педијатар Роналд Иллингвортх.
1. Одвратите дете да једе: Није пожељно ставити телевизор, прочитати му причу или чак ставити глазбу на њега тако да је она омета.
2. Награде или казне. Увјерење или увјеравање дјетета да једе кроз награде или казне је такођер уобичајена погрешка.
3. Уцена. У вези са претходним, постоји уцена као метода да се убеди. Друга грешка са којом се не постиже истинско учење.
4. Форце. Ако у процесу да дијете поједе све што је физички присиљено (стављање хране у уста, на примјер), оно што ћемо постићи је да он "мрзи" ту храну.
5. Претња. Док смо у уцјени, рецимо нашем сину да ће му, ако једе, дати нешто, пријетња је управо супротна: ако не једе ми ћемо је однијети. Обе акције су грешке.
6. Једите оно што желите. Деца могу с времена на вријеме бирати тањур хране, али имајте на уму да када се оброк послужује код куће, то је за свакога, и за најмлађе у кући. Не можемо створити навике у којима малишани знају да ако не воле јело, могу изабрати другу.
7. Дајте храну "између оброка". Давање дјетету да кљуца у друго вријеме него за вријеме ручка мислећи да је "добро, барем, нешто појести" још једна велика грешка, ми ћемо одузети глад.
Како мотивисати децу да једу
Од Аепед-а то осигуравају обавеза ће генерисати одбијање, док забрана чини да деца желе оно што не би требало. "Ово се односи на храну", кажу они, док објашњавају да у срединама у којима нема глади (данас нема недостатка хране у готово сваком дому) "дјеца користе храну као оружје за суочавање са својим родитељима, чак по цену не једења. "
У овом тренутку, педијатри понављају да је најважнија ствар дајте пример малим: ми смо родитељи који купују храну, кувамо је и једемо. Ако деца не одрасту у окружењу где је храна увек била присутна, онда је тОни ће бити нерадо покушати.
Такође, када подучавате децу да једу, такође је препоручљиво да их научите рутина: распоред ручка и вечере, наручите играчке пре јела, оперите руке, учествујете у припреми стола, добро седите, користите прибор за јело и тако даље. То су ставови који ће такође помоћи деци да науче да седе за столом и једу оно што имају тог дана.
Главни изазови када учимо децу да једу
Педијатри упозоравају да недостатак образовне координације између родитеља олакшава "настанак и одржавање случајних одговора", међу којима су:
- Маниас у јелу: он једе само једну храну (увек исту, храну после оброка). Пустите га да једе све што жели док год је то здрава храна.
- Штрајк глађу: Ако одбијате да једете оно што служите и увек желите нешто другачије, увек узмите хлеб или воће на сваком оброку и другим намирницама које волите. Поставите временске границе и не бојте се да је дијете остало гладно.
- Телевизија. Веома је уобичајено гледати ТВ док једете, али ако није искључено, не можете разговарати са својом породицом.
- Злобна навика. Он цвили или се увек жали на храну. Са овим ставовима се препоручује да, ако се дете не понаша како треба, оде у своју собу или сједне даље од стола док се оброк не заврши. Онда не можете себи приуштити да једете ништа до следећег оброка.
- Бијела дијета. Ако једете само хлеб, кромпир, тестенину и млеко и родитељи инсистирају да је монотонија лоша, само ћемо навести дете да устраје.
- Страх од нове хране. То је најчешће: дете одбија да испроба нову храну. Морате му наставити нудити нову храну и охрабривати га да их поједе. Потребно је до 15 понављања за дете да проба нову храну, и можда ћете морати да покушате неколико пута док вам се не допадне. Никада га немојте присиљавати јер бисте нагласили његово одбацивање.
Ангела Р. Бонацхера
