10 савјета за опуштање на одмору

Стигао је заслужени одмор, датум се приближава и морамо све оставити везаним и добро везаним. Међутим, многи ће наставити да консултују пошту и гледаће ваш мобилни телефон. Према истраживању које је спровео Рандстад, 85% Шпанаца каже да се одвајају од посла током свог летњег одмора. Али, да ли ћемо исправно искористити овај период?

10 трикова да би се заиста прекинули током празника

Да ли сте прекинути везу с послом на одмору или провјеравате пошту ...? Флоренциа Пои, психологиња и шефица Уреда за образовне смјернице Универзитета Францисцо де Виториа, каже да је "потпуно уживање у овом тренутку неопходно за наше здравље". Зато нам нуди ових 10 савјета који не пропадају за потпуно опуштање у вашем заслуженом одмору.


1. Покушајте да све своје радне задатке оставите затворене или на путу да избегнете бриге током празника.

2. Изаберите место које инспирише мир и спокојство: прелепа плажа или планинско место у дестинацији коју сте изабрали. Уживајте у пејзажу који имате око себе, да удишете свеж ваздух, да будете у контакту са природом.

3. Дајте себи задовољство да одаберете добру књигу пратити ваше дане одмора и уживати у задовољству читања. Такође је добро време да откријете нове филмове, серије и песме.

4. Одмарајте се и спавајте без бриге, и не заборавите љетни нап.


5. Идите у шетњу сами или у друштву. На плажи, шетње уз море су посебно опуштајуће и добро за активирање циркулацијског система.

6. Искористите овај период да бисте уживали у добром разговору са породицом, са својим партнером и пријатељима, култивишете смисао за хумор и не узнемиравајте се баналностима.

7. Узмите си времена у задацима које радите и оставља по страни навалу дана у дан.

8. Ако имате децу, препустите се својим играма и покушајте да размишљате како то раде, открит ћете колико могу бити креативни.

9. Избегавајте уређаје попут таблета, конзола или видео игара, нећете развити своју машту или одморити свој ум.

10. Неколико дана прије повратка на посао почиње успостављање рутине тако да скок није прегруб за вас.


Флоренце Пои. Психолог и шеф Уреда за образовне смјернице Универзитета Францисцо де Виториа.

Видео: ACCESS BARS İle Hayatınız NASIL Tamamen Değişir? Kişisel Gelişim


Занимљиви Чланци

Пет разлога за одлазак у љетни биоскоп с дјецом

Пет разлога за одлазак у љетни биоскоп с дјецом

Налазимо се усред лета и морате да тражите планове против врућине. Током дана можемо отићи на плажу или базен и одлично се провести, али ... што је с ноћима? У празнике се не устаје рано ујутро, што...

Предности жене: дуговечност

Предности жене: дуговечност

Жене живе дуже и то је доказано Шпанске жене су жене са највећим очекиваним животним веком након Јапана. Статистике показују да је просечан животни век шпанских жена 85,6 година у поређењу са 80,0...

Управљајте временом како бисте боље ускладили рад са породицом

Управљајте временом како бисте боље ускладили рад са породицом

Радни родитељи имају илузију добре каријере. Нажалост, да би се то постигло, они ће трпјети патњу конкурентности, усклађеност са нефлексибилним распоредима, неизвјесност стабилности посла, бол тзв....

Моћан ефекат позитивних мисли

Моћан ефекат позитивних мисли

Постоје ригорозне истраге о снази позитивних мисли. Ова метода је један од принципа когнитивне терапије, која се показала веома ефикасном у превазилажењу депресије. Када особа пати од слабог...