10 кључева за бригу о вашој кожи током љета и заштиту од сунца
Долази љето и уз њега, уз високе температуре и посјете базенима и плажи, сунце долази ... и наше излагање њему. Током празника смо склони да будемо више забринути за наш физички изглед и, стога, здравље наше коже, шта Пуно патите под сунцем. Из тог разлога, и тако да после лета не жалите због ексцеса, овде вас остављамо кључеви за негу коже током лета.
Не само да сунце боли нашу кожу у летњој сезони: морска вода, клор базена, влажност обалних места... сви ови фактори могу да доведу до тога да наша кожа пати и да изгуби светлост која нас је толико коштала до краја године.
Трик је да будемо здрави унутра (да једемо добро и да вежбамо, између осталог) и напољу. Ево 10 кључева за бригу о вашој кожи, које не бисте требали заборавити у овим мјесецима или остатку године.
Савјети за савршену кожу љети
1.- Хидратација. Тијело губи много више воде љети него у другим дијеловима године због врућине и влажности околиша. Важно је да пијете много, поготово воде, да поврати изгубљену воду. Ово ће, осим тога, помоћи вашој кожи да изгледа глатко и хидрирано.
2.- Крема за сунчање. Битно је у овом тренутку да се заштитите од сунца, баш као што то чинимо са нашом децом. Понекад се више бринемо о њима него о нама, али ефекти сунца утичу на све нас једнако. Аппли сунсцреен барем фактор 30 пре напуштања куће, чак и ако не идете на плажу или у базен, тако да ћете избјећи могући рак коже и мјеста на лицу, као и друге болести.
3.- Хидратантна крема. Заједно са хидратацијом помоћу воде и заштите од сунца, истичемо потребу за тим користите крему Рутина стечена током године и коју често заборављамо у овим мјесецима: немојте то учинити! Неопходно је да кожа остане хидратисана и стога лепа.
Овлаживач се не користи само за лице: такође је добро држати тело хидратизирано и не заборавити "ритуал хидратације" два пута дневно. Ваша кожа ће вам захвалити!
4. Користите тоник. Добро је и то задржати затворене поре и свежа кожа, нешто што се постиже тоничном или ружичастом водом: његова природна хладна својства чине га одличним тоником за нашу кожу.
5. - Очистите лице. Све ово се односи на ову тачку: очистите лице два пута дневно. Чишћење и хидратација су синоними лепа и лепа кожа, посебно пре спавања.
6.- Екфолиате. У чишћењу је добро да скинете кожу Уклоните мртву кожу. Поред тога, ово побољшава циркулацију, тако да пилинг има двоструку корист.
7.- Избјегавајте пића с плином. Када смо разговарали о томе које је најбоље пиће, увијек се односимо на воду. Остала пића, нарочито безалкохолна пића, имају превише шећера што их чини непожељним за кожу. Такође, саветује се да се не узимају диуретичке намирнице као што је алкохол, јер оне смањују количину воде у нашем организму.
8.- Добро једите. Ако током целе године уносите пет порција воћа и поврћа они су фундаментални, више љети: препоручљиво је повећати потрошњу оних богатих ликопеном, бета-каротеном и витамином Ц, парадајз, лубенице, мрква, бундеве, наранџе и лимун.
9.- Сати за сунчање. Постављање "напред и назад" може вам дати боју боје коју тражите, али кожа ће много патити од излагања сунцу, углавном ако то радите у најгорем сату. Избегавајте, колико год је то могуће, сунце између 10 сати ујутро и 4 сата поподне, када су зраке најјаче.
10.- Обуците шешире и шешире. Има веома лепих и, као и ви, модерних, штите кожу главе и ушију, заборављене.
Важно је, као и увек, умјереност: искористите љето и одмор, али не заборавите да се бринете о себи изнутра и споља и искористите слободно време за више спорта, јер физичка активност такође утиче касније на много лепшу кожу.
И запамти, Преплануло није "спаљено". Нормално је да желимо да "ухватимо мало боје", али то урадимо са главом и никада не угрожавамо здравље.
Ангела Р. Бонацхера
