5 спортова да се практикује као породица
Неколико студија које говоре о значају спорта за децу због физичких користи које доноси. А та вежба повећава капацитет плућа, кроз аеробну мобилизацију, као и флексибилност мишића, кроз анаеробну активност. Спорт промовира дружење, као и вриједности жртвовања и превазилажења, поред тога, дјеца која то практицирају имају веће самопоштовање.
5 спортова да вежбају као породица са малом децом
Ово су најприкладнији породични спортови за најмлађе у кући:
1. Тхе хикинг, познат и традиционално као планинарење. Приликом планирања природних путева, веома је важно узети у обзир старост дјеце, како би се планирала рута шетње, односно да буде више или мање дуга и већа или мања. Ако идемо код врло мале деце, можемо их однијети у носиљку за бебе како би могли уживати у повјетарцу са села.
Ови породични путеви су савршени за подстицање дијалога и едукацију деце у бризи о нашем природном окружењу, и показују им разноликост различитих животињских и биљних врста које насељавају области које се посећују.
2. Пливање. То је један од најкомплетнијих спортова који постоје и једна од најзабавнијих активности које се могу практиковати као породица и на плажи иу базену. Такође омогућава да се укључе елементи за одвлачење пажње као што је лопта за играње ватерпола, спорт који служи деци да побољшају свој циљ и контролу над рукама и ногама.
3. Бицикл. Вожња бициклом на сигурним местима за децу је веома корисно породично искуство. Бициклизам је потпуна вјежба која побољшава координацију дјеце, као и аеробна вјежба (корисна за срце) која се може практицирати у обитељи или у пелотону.
4. Тенис. То захтева психомоторне вештине које деца стичу после 5 или 6 година, тако да је то спорт за старију децу. У сваком случају то је забаван и потпун спортски тренинг као породица. Могуће је предложити двобојску утакмицу са тимовима које формира одрасла особа и дијете, тако да ниво није превише неуравнотежен.
5. Клизање. За љубитеље точкова, клизање одређене опреме - скатебоардс, лактови и штитници за колена, и кацига - али то није скупо за породице. Идеалан је за децу која су мање уплашена од пада и зато боље управљају балансом.
Марина Беррио
Савет: Спорт Зоне
Можда сте и заинтересовани:
- Вежбајте у детињству
- Како одабрати спорт за ваше дијете
- 10 правила фер игре за децу и одрасле
- Школско такмичење: улога родитеља
- Декалог за почетак вежбања
