Кључеви у исхрани да бисте избегли проблеме са зубима
Да ли перете зубе после сваког оброка? Правила оралне хигијене су добро позната свима, али Да ли сте знали да исхрана коју пратите може да вам помогне да избегнете проблеме са зубима? Ми вам кажемо неке кључеве ваше исхране да имате јаке и здраве зубе који само мало брину о ономе што узимате.
Уравнотежена исхрана, са много калцијума и витамина Д што повећава апсорпцију калцијума обезбеђује хранљиве материје које чине наш зуби су јаки и наше десни и здрава уста. Ово се памти из Америчке педијатријске асоцијације, која памти да се калцијум може лако наћи у многим намирницама као што је млеко и да је веома добар за ваше зубе.
Предности флуорида за зубе
Према овим стручњацима, Флуор смањује каријес јер чини цаклину тврђом, тако да смањује "способност бактерија да производе киселину која кородира цаклину".
Флуор се може наћи на другим местима у води. Али ако живите у подручју гдје је природни флуор нижи или ако пијете флаширану воду, "педијатри и стоматолози могу препоручити додатке флуориду, пасту за зубе флуорида или третмане за јачање емајла против каријеса", тако да орална хигијена обезбеђује, флуорид који им је потребан.
Да, Чувајте се флуорида: врло висока количина може довести до зубне флурозе. "Флуриосис иде од мањих белих линија које пролазе кроз зубе до беличастог изгледа зуба са смеђим пјегама", упозоравају ови здравствени стручњаци, који кажу да је флуроза изазвана пијењем пуно воде са флуоридом или код мале деце гутају пасту за зубе са флуоридом.
Управо због овог задњег проблема, препоручује се Не употребљавајте више од неколико паста за зубе са флуоридом пре две године (и само ако га педијатар препоручи) и од тог доба наставите са веома малом количином.
Шећери у исхрани
Други фактор који треба узети у обзир у свакодневној исхрани је количина шећера да постоји у свим оброцима, а не само у слаткишима и дрангулијама. Запамтите да све врсте шећера промовишу раст бактерија у устима, што Узрокује пропадање зуба Зато: избегавајте да узмете колико год можете.
У овом тренутку, важно је напоменути да и нерафинисани шећери као што је мед узрокују пропадање зуба, иако је истина да су они опаснији они који су лепљиви и „вештачки“: као они од слаткиша и оних који долазе у безалкохолна пића и друге житарице и намирнице (попут кокица). Будите опрезни с њима ако желимо здраву уста!
Ангела Р. Бонацхера
