Јога може да спречи стрес код деце

Волите ли јогу? Да ли знате све његове користи, на пример за трудноћу? Сада су додали још једну, али овај пут за дјецу: Пракса јоге може да спречи и смањи стрес и анксиозност у детињству, као и да помогне у спречавању могућих проблема у понашању како у школском тако иу породичном контексту.

Ово је демонстрирано студијом коју је извео студент магистарског студија из психолошке превенције у понашању у школи Међународног универзитета у Валенсији (ВИУ), који је покренуо неколико радионица у којима је учествовало 75 дјеце од пет година.

Циљ његовог истраживања је био да се зна предности јоге када је у питању спречавање стреса код малишана. "Постоји позитиван однос између превенције и побољшања неприкладног понашања ученика у учионици са техникама опуштања и концентрације изведене из праксе јоге", каже истраживач.


Истраживање стреса код деце и јоге

Током свог рада, овај истраживач је открио да су многа понашања која изазивају стрес код деце (60%) мотивисана питањима која се односе на њихове вољене, углавном од стране њихових бака и родитеља или родитеља или од страха да ће их изгубити. Исто тако, и он је то нашао Стрес се односи на усамљеност.

И у том контексту он то уверава јога може помоћи у побољшању понашања дјеце будући да "помаже малолетницима да повећају своју концентрацију, да смање своју анксиозност и своју агресивност, да ојачају своје самопоштовање и да им помогну да се сукобљавају на опуштен и промишљен начин".


Буди у школи

Овај стручњак такође у свом раду упућује на елементе који стварају стрес или анксиозност у учионицама школа. При томе, његов пројекат је саставио како веома високи континуирани тонови гласа, притужбе и радно окружење које не укључује учеснике стварају највише сметњи код ученика.

У том смислу он то истиче јога у школи Број сукоба у учионици може се постепено смањивати, како дјеца уче интернализовати основне алате у свакодневном дијалогу, слушању или концентрацији при решавању проблема који се јављају, док се уче контролисати њихове емоције.

Према аутору текста, јога им може помоћи преузети одговорност прије норми и посљедица које произлазе из њихових дјела. Поред тога, он каже да ученици уче препознају емоције као што су бес, брига, страх и фрустрација будући да је "недостатак препознавања одређених емоција био и узрок стреса", то јест, осјећај да им се нешто догађа, али не знајући шта је то, нити како то изразити, објаснити или разумјети.


Истраживање завршава и осигуравањем да наставници могу, такође кроз јогу, да посматрају понашање деце док вежбају, што ће им омогућити откривање могућих проблема у понашањукоји ће им омогућити да интервенишу и ријеше га у школи и код куће уз помоћ породице.

Ангела Р. Бонацхера

Видео: The Great Gildersleeve: Iron Reindeer / Christmas Gift for McGee / Leroy's Big Dog


Занимљиви Чланци

Назад на посао: када је време да се мама помири

Назад на посао: када је време да се мама помири

Било по потреби или по потреби, све више и више мајки завршава време породиљско одсуство, морају се вратити свом послу. Могућност да се дјеца похађају тијеком цијелог дана није добра за мајку или...

Како реаговати на тешкоће у учењу дјеце

Како реаговати на тешкоће у учењу дјеце

За многе родитеље тешко је добити вијест да ваше дијете има поремећај у учењу. Вијест да наш мали има недостатак пажње с хиперактивношћу, дислексијом, дискалкулијом ... може нас уронити у море сумњи....

4 трика за обнављање љепоте ваше коже

4 трика за обнављање љепоте ваше коже

Са септембром долази повратак у град, стрес и почели смо да смањујемо сат одмора. Све то на крају завршава на нашем коже, који мало по мало почиње губити сјај, еластичност и показивати знакове...

Према студији, присиљавање дјеце да испробавају нова јела могу имати озбиљне посљедице

Према студији, присиљавање дјеце да испробавају нова јела могу имати озбиљне посљедице

У свијету има много окуса и много јела чекају на кушање. Гастрономија је једно од оних ужитака које можете уживати у породици и подијелити велике тренутке међу свима који знају овај фестивал за...