Јога може да спречи стрес код деце

Волите ли јогу? Да ли знате све његове користи, на пример за трудноћу? Сада су додали још једну, али овај пут за дјецу: Пракса јоге може да спречи и смањи стрес и анксиозност у детињству, као и да помогне у спречавању могућих проблема у понашању како у школском тако иу породичном контексту.

Ово је демонстрирано студијом коју је извео студент магистарског студија из психолошке превенције у понашању у школи Међународног универзитета у Валенсији (ВИУ), који је покренуо неколико радионица у којима је учествовало 75 дјеце од пет година.

Циљ његовог истраживања је био да се зна предности јоге када је у питању спречавање стреса код малишана. "Постоји позитиван однос између превенције и побољшања неприкладног понашања ученика у учионици са техникама опуштања и концентрације изведене из праксе јоге", каже истраживач.


Истраживање стреса код деце и јоге

Током свог рада, овај истраживач је открио да су многа понашања која изазивају стрес код деце (60%) мотивисана питањима која се односе на њихове вољене, углавном од стране њихових бака и родитеља или родитеља или од страха да ће их изгубити. Исто тако, и он је то нашао Стрес се односи на усамљеност.

И у том контексту он то уверава јога може помоћи у побољшању понашања дјеце будући да "помаже малолетницима да повећају своју концентрацију, да смање своју анксиозност и своју агресивност, да ојачају своје самопоштовање и да им помогну да се сукобљавају на опуштен и промишљен начин".


Буди у школи

Овај стручњак такође у свом раду упућује на елементе који стварају стрес или анксиозност у учионицама школа. При томе, његов пројекат је саставио како веома високи континуирани тонови гласа, притужбе и радно окружење које не укључује учеснике стварају највише сметњи код ученика.

У том смислу он то истиче јога у школи Број сукоба у учионици може се постепено смањивати, како дјеца уче интернализовати основне алате у свакодневном дијалогу, слушању или концентрацији при решавању проблема који се јављају, док се уче контролисати њихове емоције.

Према аутору текста, јога им може помоћи преузети одговорност прије норми и посљедица које произлазе из њихових дјела. Поред тога, он каже да ученици уче препознају емоције као што су бес, брига, страх и фрустрација будући да је "недостатак препознавања одређених емоција био и узрок стреса", то јест, осјећај да им се нешто догађа, али не знајући шта је то, нити како то изразити, објаснити или разумјети.


Истраживање завршава и осигуравањем да наставници могу, такође кроз јогу, да посматрају понашање деце док вежбају, што ће им омогућити откривање могућих проблема у понашањукоји ће им омогућити да интервенишу и ријеше га у школи и код куће уз помоћ породице.

Ангела Р. Бонацхера

Видео: The Great Gildersleeve: Iron Reindeer / Christmas Gift for McGee / Leroy's Big Dog


Занимљиви Чланци

Везаност везивања: када постоји недостатак везаности за бебу или остатак

Везаност везивања: када постоји недостатак везаности за бебу или остатак

Тхе зависност је реч која помаже да се опише афективна веза између детета и одрасле особе. Та одрасла особа постаје његова референца и подршка, што му даје довољно сигурности да расте. Тхе везаност...

Међународни дан солидарности: мале свакодневне акције којима се промовише ова вриједност

Међународни дан солидарности: мале свакодневне акције којима се промовише ова вриједност

Тхе солидарност То је једна од вредности која нас заиста чини људима. Квалитет који нас суосјећа с онима који имају тешу ситуацију од наше и помажу им да изађу из ове јаме је вјештина која заиста...

Пет јефтиних високих столица за бебу

Пет јефтиних високих столица за бебу

Јеси ли већ Припрема вас да купите најбољу столицу за бебу? Време пролази и, када то схватите, већ је имате да једе са остатком породице. Високе столице су најбоље за ово, тако да постају готово...