Јога може да спречи стрес код деце
Волите ли јогу? Да ли знате све његове користи, на пример за трудноћу? Сада су додали још једну, али овај пут за дјецу: Пракса јоге може да спречи и смањи стрес и анксиозност у детињству, као и да помогне у спречавању могућих проблема у понашању како у школском тако иу породичном контексту.
Ово је демонстрирано студијом коју је извео студент магистарског студија из психолошке превенције у понашању у школи Међународног универзитета у Валенсији (ВИУ), који је покренуо неколико радионица у којима је учествовало 75 дјеце од пет година.
Циљ његовог истраживања је био да се зна предности јоге када је у питању спречавање стреса код малишана. "Постоји позитиван однос између превенције и побољшања неприкладног понашања ученика у учионици са техникама опуштања и концентрације изведене из праксе јоге", каже истраживач.
Истраживање стреса код деце и јоге
Током свог рада, овај истраживач је открио да су многа понашања која изазивају стрес код деце (60%) мотивисана питањима која се односе на њихове вољене, углавном од стране њихових бака и родитеља или родитеља или од страха да ће их изгубити. Исто тако, и он је то нашао Стрес се односи на усамљеност.
И у том контексту он то уверава јога може помоћи у побољшању понашања дјеце будући да "помаже малолетницима да повећају своју концентрацију, да смање своју анксиозност и своју агресивност, да ојачају своје самопоштовање и да им помогну да се сукобљавају на опуштен и промишљен начин".
Буди у школи
Овај стручњак такође у свом раду упућује на елементе који стварају стрес или анксиозност у учионицама школа. При томе, његов пројекат је саставио како веома високи континуирани тонови гласа, притужбе и радно окружење које не укључује учеснике стварају највише сметњи код ученика.
У том смислу он то истиче јога у школи Број сукоба у учионици може се постепено смањивати, како дјеца уче интернализовати основне алате у свакодневном дијалогу, слушању или концентрацији при решавању проблема који се јављају, док се уче контролисати њихове емоције.
Према аутору текста, јога им може помоћи преузети одговорност прије норми и посљедица које произлазе из њихових дјела. Поред тога, он каже да ученици уче препознају емоције као што су бес, брига, страх и фрустрација будући да је "недостатак препознавања одређених емоција био и узрок стреса", то јест, осјећај да им се нешто догађа, али не знајући шта је то, нити како то изразити, објаснити или разумјети.
Истраживање завршава и осигуравањем да наставници могу, такође кроз јогу, да посматрају понашање деце док вежбају, што ће им омогућити откривање могућих проблема у понашањукоји ће им омогућити да интервенишу и ријеше га у школи и код куће уз помоћ породице.
Ангела Р. Бонацхера
