Мучнина у трудноћи: како их избећи
Током првих месеци трудноће у телу жена се производе велике биолошке промене који узрокују бројне поремећаје који се понекад тешко лијече. Најчешћи од њих је гестациона мучнина и повраћање, стање које може трајати и након 20. недеља трудноће.
Да бисте сазнали више о овом нереду, фармацеутска лабораторија ХЦ Цловер нуди низ препорука за дубинско упознавање шта треба ситуацију и како ријешити вашу нелагоду
Зашто се јавља мучнина
Не постоји јасан разлог зашто се мучнина и повраћање јављају у првим мјесецима трудноће, јер се они много мијешају хормоналне, биохемијске, механичке и психолошке варијабле.
Иако не пате све жене, 70% има мучнину и између 30% и 50%, такође, имају повраћање. Само мали проценат наставља да пати током девет месеци трудноће.
Остављајући по страни досадну и тешку ситуацију, мучнину и лагано или умјерено повраћање не утичу на здравље бебе. Ако не удебљате у прва три месеца, то не мора бити проблем, докле год задржите се хидрирани и ти си правилно храњење. Обично, апетит се враћа и почиње да добијате на тежини на нормалан начин.
Ако, с друге стране, мучнина спречава правилно храњење, пазите да узмете хранљиве материје које су вам потребне пренатални витамини. Изабери један немате гвожђе, или која има ниску дозу, тако да овај минерал не погоршава мучнину.
Како избећи мучнину током трудноће
- Лагана дијета: за благе случајеве је препоручљиво узимати мале порције хране кратким интервалима времена и дијета се може модификовати, узимајући лакши оброци у којој воће и поврће и оставити по страни оне намирнице богате масноћом, пржене или конзервиране.
- Цинк: повећати унос банане, житарице интеграл или махунарке, сва та храна богата цинком, добар је начин борбе вртоглавица у трудноћи.
- Неугодни мириси: треба избегавати оне намирнице са јаким мирисом или непријатним аромама, јер наглашавају вртоглавицу и мучнину. У овим ситуацијама можете одабрати мирис лимуна
- Лијекови: када је приказана слика озбиљна, понекад се користе антихистамини или антиеметици, али то би требало да буде узети са опрезом, јер могу изазвати дефекти током трудноће фетуса, па је пожељно да се одлучите за друга алтернативна средства развијена са природни производи попут оних на бази ђумбира, који се традиционално користи као антиеметик и спречава мучнину.
- Витамин Б6: посебно витамин Б6 је још један алтернативни лијек који помаже смањите ову нелагодност будући да погодује метаболизму липида, угљених хидрата и протеина; осим тога смањити умор, регулирати хормонска активност и доприносе нормалном функционисању имуни систем.
- Брзо и ефикасно: У случају избора неке врсте производа за контролу гестацијске мучнине и повраћања, потребно је узети у обзир оне које производе бржу и ефикаснију реакцију на симптоме као што су они који се производе у мека желатинска капсула.
- Алтернативне терапије: Постоје неке жене које више воле да испробавају друге мање уобичајене методе. За њих постоји акупресуракроз наруквице које спречавају мучнину притиском на одређену тачку зглоба; тхе акупресурана основу притиска тетива; или акупунктура
У сваком случају, ако симптоми трају и постали неподношљиви да се носе са свакодневним женама, најбоље је да се обратите специјалисту да понуди решења док контролишете да не постоји велики губитак тежине нити дехидрација будуће маме.
Исабел Мартинез
