Како да негативне мисли нестану
То се догодило свима нама. Стиже важан тренутак, постајемо нервозни и почињемо мислим негативно, да нам кажу да не можемо постићи тај циљ и да смо обесхрабрени. Тхе негативне мисли су нешто нормално у свим људима, али можемо учинити много да их елиминишемо и то нестане Заувек
Постојала је фраза која је то рекла 'жеља је моћ', и то има много везе са мислима. Ако заиста желимо нешто, не можемо слушати тај издајнички мали глас који нам говори да то не чинимо, већ покушајте са свом снагом. Није то позитивно размишљање Можемо гарантовати успјех, али можемо бити смиренији и самопоузданији и тако оставити узнемиреност.
Запитајте се пре негативног размишљања
Многи људи имају тенденцију да се фокусирају на негативни аспекти ствари и када размислимо о себи, на крају кажемо себи ствари које нас обесхрабрују. Али да ли су стварни? То је оно што морамо да урадимо да откријемо и елиминисати негативне мисли.
- Одакле долази? Негативне мисли се не појављују 'магијом', оне имају своје порекло у нечему и откривајући да ће нас то учинити у стању да је елиминише. Да ли настаје из неког страха? Од неког тренутка у прошлости? Откривање да ова негативна мисао има своје порекло у нечем другачијем од онога о чему се сада бринете ће вам одузети моћ.
- Хоће ли се то догодити? У већини случајева негативне мисли нам говоре да ће се догодити нешто лоше. Зауставите се на тренутак и покушајте да размишљате хладно о могућностима онога што се дешава и какав би био ваш одговор ако се то деси. Ако то урадите како треба, вероватно ћете то схватити не постоји прави разлог за бригу.
Окрените негативне мисли
Све мисли имају неколико ивица или тачака гледишта. Потражите друге начине да то видите и покушајте да се фокусирате позитивне На пример, данас можда пада киша и то спречава одлазак у парк, али вам такође омогућава да останете код куће и гледате филм. Иста објективна чињеница (у овом случају, пада киша) има неколико читања (као што је немогућност одласка у парк или прилика да се гледа филм код куће), а ви сте слободни да бирате ону коју желите.
Промените свој став према негативним мислима
Негативне мисли су само одраз наше несигурности и страхове, то су баријере које нас спречавају у нечему и као такве морамо их прескочити. Дакле, морате бити јаки и суочити се с негативним мислима, не само стављањем позитивног изнад, већ и њиховим разумијевањем и спречавањем да утичу на ваше расположење.
Такође мењате свој став и престајете да се осећате као жртва и кажете себи да сте одговорни за своје поступке и то можете да урадите. Такође, запамтите да нико није савршен: сви можемо пасти и имати пнегативна обука, зато се не осећајте кривим за лоше дане. Једноставно, убедите се можеш их убити.
Реците својим осећањима када имате негативне емоције
Тхе комуникације То је основно у многим ситуацијама, као када се суочавамо са негативним емоцијама. У тим приликама није препоручљиво задржати сву ту негативност за себе, јер на тај начин она не ради ништа друго него расте. Пронађите некога са ким ћете разговарати и реци му шта мислиш, своје страхове и страхове. То ће вам помоћи да се решите проблема и да их решите.
Осмех да одагна негативне мисли
Многе студије су потврдиле ефекат осмех и добар хумор у нашим животима. Насмијавање другима чини нас бољим за себе, јер, готово без жеље, он мијења расположење. Поред тога, осмех је заразан и преноси се на оне који га виде, док нас ослобађају стреса.
Ангела Р. Бонацхера
