Зауставите Божићне ексцесе
Вечере око стола имају велику улогу током Цхристмас партиес. Међутим, оне се могу претворити у ноћну мору ако се не мјеримо у вријеме оброка. Ако желиш рећи овај Божић Зауставите Божићне ексцесеКључно је контролисати пробаву, пролазни поремећај који се јавља изненада када не ублажимо унос алкохола и хране.
Божићни породични менији обично су обилни. За почетак имамо стартере, а затим наставимо са другим главним јелом (месо или риба са поврћем, кромпиром, итд.), Залијенимо винима и другим алкохолним пићима и на све то морамо додати и десерте. Као да то није довољно, као коначни додир Божића имамо нугат, марципан и све врсте слаткиша. Укратко, то су веома тешки оброци прије којих морамо водити рачуна.
Тешко варење божићних празника
Протеини, масти и токсини које ова храна садржи представљају проблем за тело у време извођења пробаве, јер не могу да асимилирају свој висок садржај. Ово је место где први симптоми пробавне сметње, који су мучнина, бол у стомаку, отеклина, бол и гас. Због ових ексцеса, многи људи виде ове датуме као весело и забавно славље које постаје период нелагоде.
Слабо варење је познато и под именом диспепсије и представља пролазни поремећај који се јавља изненада током процеса варења и који може бити узрокован различитим факторима. Због своје пролазне и тачне природе, не показује озбиљност и за кратко вријеме проблем нестаје. Међутим, постоје људи који могу патити од хаварије. Али шта је узрок овог поремећаја? Главни "кривци" су киселине и ензими који су одговорни за спровођење процеса варења. Они су веома снажни и њихов вишак производње узрокује лезије на мембранама желуца, што доводи до бола и нелагоде.
Савети за спречавање пробаве на Божић
- Једите на контролисан начин и мало по мало. Стручњаци препоручују да покушате да једете све, али у малим количинама и овај Божић.
- Избјегавајте одлазак у кревет убрзо након што сте појелијер је пробава ноћу спорија и може произвести киселост. Из тог разлога, требало би да протекне период од два до три сата између вечере и времена за спавање.
- Замените кафу након јела за инфузију. Полео, камилица, анис или мента су веома пробавни.
- Направи лагани ручак, ако знате да ћете ноћу починити неки вишак или вас чека обилна вечера.
Такође треба напоменути да ликери могу да компликују процес варења, па је препоручљиво да се не злоупотребљавају и да се избегне било какво узнемиравање желуца.
Гледајте конзумирање алкохола током божићних прослава
Током ових вечера и божићних оброка, храна дели протагонизам са алкохолом. Пиво је присутно у предјелу, док су каснија јела попраћена вином, ликерима и кавама. Сви знамо ризике које водимо ако је потрошња етила превелика. Његови ефекти могу бити неколико, као што су упала панкреаса и главобоље до јетрених и гастричких поремећаја. Према томе, препоручљиво је да на пиће не утиче ни чаша вина ни једна кава у сваком оброку.
Високо-алкохолна пића (вотка, рум) садрже количину етанола која оштећује зидове желуца и доводи до јаког бола. Да би могли да изађемо из "сигурног и здравог", довољно је да умешамо у његов унос и да га пратимо са храном. На овај начин, алкохол ће дуже трајати да дође до крви и тешко ће утицати на нас, јер храна са много калорија и масти чини апсорпцију много споријом.
На крају, не заборавите да је алкохол контраиндикован код особа са хроничним болестима јетре, нервног система и панкреаса, као и код свих оних који узимају лекове; За ово је препоручљиво прочитати летак или се консултовати са фармацеутом. И не заборавите да ако ћемо узети ауто, боље је да се уздржите од неколико пића. Пратећи ове смернице здравих навика, постићемо да се божићни празници развијају у клими радости и мира коју би требало да имају.
Марисол Нуево Еспин
