Ноћне море и ноћне страхоте код дјеце
Ноћне море су лош сан о замишљеној опасности или пријетњи. Ноћне море и ноћне страхоте код деце се обично јављају током РЕМ спавања. Ова фаза сна измјењује се сваких 100 минута, тако да се обично догађа усред ноћи или у зору. Постоје различити фактори који проузрокују предиспозицију да трпе ноћне море и ноћне страхоте код деце током спавања и чешћи су између 3 и 5 година.
Узроци ноћних мора и ноћних страхота између 3 и 5 година
Ноћне море и ноћне страхоте дјеце посебно су честе у доби од 3 до 5 година. Неки од фактора који утичу на ноћне море су превише уморни, имају неправилне рутине спавања, пате од стреса, имају грозницу, узимају лекове који прекидају РЕМ сан, или су у ситуацији виталне промене.
Међутим, разлог због којег постоји склоност ка ноћним морама током спавања између 3 и 5 година је због:
Учитавање видео снимка ....- За развој неурона ових година. Неуронске везе одговорне за слушни систем, тактилни осјети и визуелни систем достижу стање сазревања одраслих. На овај начин, снови изненада постају живљи, и добри и лоши.
- За језички развој деца од 3 до 5 година. У овој фази они пролазе кроз упечатљиву трансформацију, повећавајући свој вокабулар у око 8.000 речи и учећи граматичка правила. Верује се да ова неуронска хиперактивација може бити стресор који доводи до ноћних мора.
- Учење и разликовање између стварности и фантазије. Пошто ове појаве још нису установљене, деца се могу пробудити са снажним осећајем да се сан догодио у стварном животу.
Како се дјеца могу спријечити ноћне море и ноћне страве?
1. Избегавајте гледање програма, филмова и прича које их плаше. То је први корак да их се спречи да сањају после онога чему су изложени. Ноћне море дјеце могу имати вишеструко поријекло, једна од њих је да види слике или слуша приче које стварају тјескобу или страх, чак и ако не разумијемо точно зашто.
2. Спречава деци да пређу у кревет. Тиме се смањује ризик од ноћних мора. Претерано узбуђени или узнемирени када идете на спавање, предиспонира наш мозак да активира више снаге током фаза РЕМ спавања.
3 Покушајте мирно окружење код куће и без стреса. Деца су веома подложна околини у којој живе. Ако приметите напетост у кући, они ће бити напети и под стресом и вероватно ће се то манифестовати у лошим сновима.
4. Водите рачуна о рутини и сатима спавања. То је такође ефикасан начин да их спречите да имају ноћне море.
Марисол Нев
