Кључеви за контролу мигрене
Здрава, разноврсна и потпуна исхрана и не мијењају ритам и распоред оброка и сна су два кључна елемента за контролу мигрене, патологије која онемогућава развој. Трећа је контрола хране коју једемо, јер одређене хране подвргнуте ферментацији (вино, сирће, маслине, хлеб, јогурт, сир ...) могу у неким случајевима изазвати епизоде мигрене.
Мигрена, патологија која онемогућава
Главобоље, међу којима је и мигрена, била је једна од болести недавног "препознавања" у друштву. До недавно, мигрена је била подцијењена и погрешно дијагностицирана болест, што је патологија која је била веома онемогућена. Само један пример: хронична мигрена се одликује појавом главобоље током 15 или више дана у месецу, од којих је најмање 8 мигрена.
Мигрена погађа 2,3 процента популације и чешћа је код жена средњих година, углавном због хормонских промена које пате током живота.
Његови симптоми изазивају велику неспособност, изазива мучнину, повраћање и преосетљивост на светлост и буку. Данас се сматра другим узроком изостајања са посла у нашој земљи.
Узроци мигрене
Клиничке студије покренуте да би се сазнало више о узроцима мигрене, показују да одређене намирнице, посебно оне које су биле подвргнуте процесу ферментације, могу дјеловати као окидачи епизода мигрене. У том случају, ако пацијент открије да се неке епизоде дешавају систематски након конзумирања хране, ваш специјалиста ће препоручити да га престанете узимати, али од самог почетка, у вези са дијетом, препоручује се да се придржавате дијете. здрави, разноврсни и уравнотежени и, изнад свега, комплетни. Важно је да не пропустите ниједну храну јер гладовање може да буде окидач за епизоду мигрене.
Намирнице које могу изазвати мигрену су: млечни производи (посебно одређени сиреви), производи са мононатријум глутаматом ГМС (присутни у кинеској храни), чоколада, храна која садржи тирамин (црно вино, сушени сир, димљена риба, пилећа јетра, смокве и махунарке), воће (авокадо, цитруси и банане), месо са нитратима (сланина, кобасице за хот-дог, саламе и сухомеснато месо), лук и, опћенито, оне прерађене, ферментисане, мариниране и мариниране.
Како можемо спријечити и лијечити мигрену?
Мигрена има јаку главобољу, али се често претходи, а понекад и комбинује, са другим симптомима као што су раздражљивост, немир, мучнина или недостатак апетита, који се појављују око 10 до 30 минута пре почетка бола (период назван аура) или продром).
Да бисте спречили или покушали да контролишете ове нападе мигрене, препоручује се од Неуролошке службе болнице Ла Милагроса:
- Носите исти распоред оброка и спавањајер промене могу изазвати нападе мигрене.
- Покушајте да контролишете нивое стреса, јер је важан окидач ове патологије.
- Узмите лијекове што је прије могуће.
- Иди код специјалисте који ће поставити дијагнозу и објаснити третман и мјере које треба подузети.
Савет: Неуролошка служба Болница Ла Милагроса, из Мадрида.
