Бол у врату у трудноћи
Многи људи пате од напетости, преоптерећења, па чак и блокада у подручју рамена и врата у неком тренутку свог живота. Ова напетост се може појавити током трудноће и повећања у постпартуму, новим покретима који почињу са доласком бебе, што подразумева подизање из колевке, храњење у наручју, стављање на дојку да га нахрани у наручју.
Не само да је важно знати вјежбе за опуштање рамена, већ и научити идентифицирати поријекло напетости и постати свјесни положаја наших рамена, што може бити од велике помоћи да се избјегну контрактуре или велике блокаде, што резултира неугодним понашањем. бол у врату у трудноћи.
Узроци цервикалне напетости у трудноћи
1. На локалном нивоу, уНема блокирања ни у једном сегменту може на крају утицати на цервикални. Мишићи леђа, рамена, трупа, руку и чак вилице су убачени у вратну кичму и због тога многи људи са бруксизмом (тј. Затежу или мељу зубе када спавају), жале се да на крају ноћу примећују напетост у бази лобање, што показује везу између обе зоне.
2. Промена положаја труднице и као резултат тога, положај главе и врата такође то чине. У згради у којој се пукотине појављују на горњем кату, логично је мислити да је проблем у бази, или барем испод мјеста гдје се појављују пукотине. На постуралном нивоу, иста ствар се дешава иу остатку тела. Приликом промене положаја кукова и дебла услед раста материце у трудноћи се мења гравитациони центар и осовина тела, а врат се мора прилагодити и то може довести до повећане цервикалне напетости.
3. Неке од тих цервикалних напетости могу бити емоционалног поријекла. Ситуације стреса, напетости или несигурности доводе до тога да наша рамена буду подигнута или смањена и да испуштају део или целу тежину у врат. Мајчинство није без емоција, страха и несигурности. Тело је средство којим изражавамо своје емоције, а рамена су често врло чести кандидати за нагомилавање напетости.
Како истоварити рамена и спријечити цервикални бол
У сваком случају, препоручује се да будете свесни нашег тела, и да знате једноставне и ефикасне вежбе, као што су оне које се појављују на овом видео снимку, да опустите врат, избегнете цервикалне напетости и локалне контрактуре у трудноћи.
На крају, запамтите да су ове врсте вежби препоруке за добру постуралну хигијену, али је препоручљиво да одете код физиотерапеута специјализованог за здравље жена да бисте добили персонализовану процену и лечење. Трудноћа и постпартум нису контраиндикација за примање многих физиотерапијских техника. Стручњак са академским и професионалним искуством у овој области ће знати како да прилагоди третман нашем тренутку трудноће на потпуно сигуран начин.
Лорена Гутиеррезфизиотерапеут специјализован за трудноћу, постпартално и карлично дно.
ФисиоБиМ "Физиотерапија за бебе и маме"
